Limonadă cu pepene roșu. Cea mai răcoritoare rețetă a verii

Rețeta de limonadă cu pepene roșu este atât de ușor de făcut că o vei prepara în fiecare zi de vară. Mai mult de atât, aceasta te va răcori, hidrata și îndulci în același timp. Garantăm pentru ea și îndrăznim să spunem că nu vei mai vrea să bei nimic altceva în afară de această băutură făcută în casă.

Publicat: 2 august 2022, 07:19
Pahare de limonadă cu pepene roșu, decorate cu felii de pepene
Un pahar de limonadă cu pepene roșu îți aduce un aport considerabil de antioxidanți / Shutterstock

Vara trebuie să bei cât mai multe lichide. Pe lângă apă este bine să mai consumi și alte băuturi care să aibă un aport de nutrienți. Acestea sunt necesare pentru a ajuta organismul să reziste zilelor caniculare.

Ai aici câteva sfaturi utile care te vor ajuta să alegi cel mai bun pepene roșu. Ține cont de ele și sigur te vei bucura de toate beneficiile sale.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pune pepenele verde într-un blender și se mixează până devine piure. Se trece printr-o strecurătoare fină astfel încât să rezulte un suc fără bucăți de pepene.

Într-un ulcior mare, se amestecă apa, sucul de lămâie și zahărul până când cel din urmă se dizolvă. Apoi, se pune și piureul de pepene verde și se omogenizează. Se adaugă gheața și menta și se dă la rece.

 

Limonada cu pepene roșu este bogată în antioxidanți

Pepenele roșu este 90% apă și conține vitamina C, vitamina A, licopen, sodiu, vitaminele B1 și B6, cupru și acid pantoteic. Dacă pui la socoteală faptul că nu are nici foarte multe calorii, atunci este fructul ideal pentru tine. Lămâile sunt și ele bogate în antioxidanți, în special vitamina C. De asemenea, acestea au un conținut bogat în potasiu și vitamina B6.

Cu un asemenea aport de nutrienți, limonada cu pepene roșu te va ajuta să îți întărești sistemul imunitar cu ajutorul antioxidanților, să ai un sistem nervos sănătos cu ajutorul vitaminei B6 și să ai o inimă sănătoasă prin aportul de potasiu.

Limonadă de pepene fără zahăr

Rețeta de limonadă cu pepene roșu are în compoziția și zahăr, dar dacă nu vrei să îl folosești îl poți înlocui cu variante mai sănătoase și cu un conținut mai scăzut de calorii. Poți pune sirop de arțar, stevie sau miere. Dacă îți place gustul mai acrișor poți să nu îndulcești deloc această limonadă.

Dacă vrei un gust mai aparte poți pune apă minerală sau poți combina apa plată cu apă minerală în părți egale. Vei obține o limonadă mai acidulată. Limonada cu pepene se păstrează la rece timp de maximum două zile de la preparare. Ideal ar fi ca vasul să fie acoperit pentru a nu prelua alte mirosuri din frigider.

Citește și
CELE MAI CITITE
Chiftele de orez pe o farfurie albă, una secționată și pe un platou de lemn
Chiftele de orez. Rețetă rapidă și ușor de preparat
Chiftele de orez. Rețetă rapidă și ușor de preparat
Hummus de fasole roșie în bol alb, alături de fâșii de legume multicolore
Hummus de fasole roșie. Rețetă hrănitoare, de post
Hummus de fasole roșie. Rețetă hrănitoare, de post
Maioneză de avocado în bol alb cu lingură, alături de două jumătăți de avocado
Maioneză de avocado. Rețetă simplă și delicioasă
Maioneză de avocado. Rețetă simplă și delicioasă
Regina Elisaneta a II-a în timp ce tăia un tort
Ce mânca Regina Elisabeta în fiecare zi. Consuma aceste preparate de la vârsta de doi ani
Ce mânca Regina Elisabeta în fiecare zi. Consuma aceste preparate de la vârsta de doi ani
Douaă Bruschette cu roșii și măsline pe un tocător de lemn, alături de un bol cu ingredientele necesare și un ștergar roșu
Bruschette cu roșii și măsline. Rețetă de gustare simplă
Bruschette cu roșii și măsline. Rețetă de gustare simplă
Te-ar mai putea interesa și
pahare cu margarita cu pepene congelat
Cum să faci margarita cu pepene roșu congelat
Cum să faci margarita cu pepene roșu congelat
Felii de pepene roșu tăiate pe un lat din lemn
De ce e bine să mănânci pepene roșu în fiecare zi: beneficiile fructului verii
De ce e bine să mănânci pepene roșu în fiecare zi: beneficiile fructului verii
Un fruct al dragonului întreg, alături de felii de pitaya, așezate pe o suprafață de culoare albă
Galerie foto
Totul despre fructul dragonului. Cum trebuie ales, consumat și depozitat
Totul despre fructul dragonului. Cum trebuie ales, consumat și depozitat
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Alimente congelate în caserole care stau pe un blat alb de lemn
08:00
6 alimente congelate care nu trebuie să-ți lipsească din casă 6 alimente congelate care nu trebuie să-ți lipsească din casă
Porție de supă cremă de mazăre cu mentă într-o farfurie albă, alături de o legătură de pătrunjel verde și o ceașcă cu boabe de mazăre
07:00
Supă cremă de mazăre cu mentă, colorată și aromată Supă cremă de mazăre cu mentă, colorată și aromată
Chifteluțe de ton pe un platou oval alături de un bol cu ketchup
06:00
Chifteluțe de ton. Rețetă simplă și ușor de preparat Chifteluțe de ton. Rețetă simplă și ușor de preparat
Un cozonac așezat pe masă alături de alte ingrediente pentru a ilustra un concurs de Crăciun
23 noiembrie, 16:00
Gustul de Crăciun îl găsești pe HelloTaste.ro. Înscrie-te în concurs și poți câștiga o mașină de făcut pâine Gustul de Crăciun îl găsești pe HelloTaste.ro. Înscrie-te în concurs și poți câștiga o mașină de făcut pâine
Un cofraj cu ouă fierte la intervale de timp diferite și aranjat pe un platou albastru
23 noiembrie, 08:00
Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine
Prăjitură cu banană și fulgi de ovăz pe un tocător
23 noiembrie, 07:00
Prăjitură cu banană și fulgi de ovăz. Desertul sănătos fără zahăr și fără gluten Prăjitură cu banană și fulgi de ovăz. Desertul sănătos fără zahăr și fără gluten
Ciorbă de fasole păstăi în bol maro cu coadă, alături de o felie de pâine integrală și un vas cu smântână
23 noiembrie, 06:00
Ciorbă de fasole păstăi. Rețetă simplă și gustoasă Ciorbă de fasole păstăi. Rețetă simplă și gustoasă
O sfeclă roșie tăiată în feli rotunde pe un tocător de lemn
22 noiembrie, 08:00
Totul despre sfeclă. Rețete sănătoase și ușoare Totul despre sfeclă. Rețete sănătoase și ușoare
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
fursecuri cu fulgi de ovăzpe un platou de lemn
1
3 rețete cu fulgi de ovăz. Le poți prepara pentru orice masă a zilei
3 rețete cu fulgi de ovăz. Le poți prepara pentru orice masă a zilei
Fulgii de ovăz sunt asociați de cele mai multe ori cu micul dejun, însă pot fi un ingredient și în rețete sărate. Se pot transforma în preparate delicioase pentru oricare dintre...
Un cofraj cu ouă fierte la intervale de timp diferite și aranjat pe un platou albastru
2
Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine
Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine
Oul este unul dintre cele mai complexe alimente. Cea mai sănătoasă modalitate de gătire este prin fierbere. Nu doar că se păstrează vitaminele și mineralele, dar este și foarte versatil. Oul...
Maioneză de avocado în bol alb cu lingură, alături de două jumătăți de avocado
3
Maioneză de avocado. Rețetă simplă și delicioasă
Maioneză de avocado. Rețetă simplă și delicioasă
Dacă îți plac salatele sau aperitivele cu maioneză și în perioadele de post te poți bucura de astfel de combinații pentru că există și rețete de maioneză de post. Una dintre...
Pahare cu fulgi de ovăz pregătiți peste noapte
4
Cum să pregătești fulgi de ovăz. Rețeta pentru un mic dejun delicios
Cum să pregătești fulgi de ovăz. Rețeta pentru un mic dejun delicios
Preparatele pentru mic dejun care se pregătesc de seară sunt în mare vogă. Cele cu fulgi de ovăz și semințe de chia sunt considerate cele mai sănătoase, un start bun pentru...
Cușcuș cu legume într-o crăticioară neagră cu mânere
5
Cușcuș cu legume. Rețetă simplă, de post
Cușcuș cu legume. Rețetă simplă, de post
Dacă nu mai știi ce să gătești de post, simplu și delicios, încearcă rețeta de cușcuș cu legume. Este o rețetă ușoară, dar foarte gustoasă și hrănitoare. Cușcușul este considerat ca...
Parteneri
Top 3 zodii de bărbați care știu să iubească cu adevărat o femeie

Top 3 zodii de bărbați care știu să iubească cu adevărat o femeie

Top 3 zodii de bărbați care știu să iubească cu adevărat o femeie
Românul care s-a mutat în Spania în 2002, iar acum e taximetrist. Câți bani face dacă lucrează 7 zile din 7

Românul care s-a mutat în Spania în 2002, iar acum e taximetrist. Câți bani face dacă lucrează 7 zile din 7

Românul care s-a mutat în Spania în 2002, iar acum e taximetrist. Câți bani face dacă lucrează 7 zile din 7
Dezastru pentru cea mai cunoscută amantă din România! A pierdut chiar şi cauciurile de iarnă. Anunţul teribil

Dezastru pentru cea mai cunoscută amantă din România! A pierdut chiar şi cauciurile de iarnă. Anunţul teribil

Dezastru pentru cea mai cunoscută amantă din România! A pierdut chiar şi cauciurile de iarnă. Anunţul teribil
Cum a ajuns Corina Dănilă să se întrețină, după ce a intrat în datorii la bancă. Actrița nu ar mai fi reușit să achite ratele

Cum a ajuns Corina Dănilă să se întrețină, după ce a intrat în datorii la bancă. Actrița nu ar mai fi reușit să achite ratele

Cum a ajuns Corina Dănilă să se întrețină, după ce a intrat în datorii la bancă. Actrița nu ar mai fi reușit să achite ratele
Emrah Akduman în ziua nunții. Cum a arătat cea mai frumoasa zi pentru actorul din serialul Nu mă părăsi

Emrah Akduman în ziua nunții. Cum a arătat cea mai frumoasa zi pentru actorul din serialul „Nu mă părăsi”

Emrah Akduman în ziua nunții. Cum a arătat cea mai frumoasa zi pentru actorul din serialul „Nu mă părăsi”
Riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna. De ce nu mai e necesar acest pas, potrivit experților

Riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna. De ce nu mai e necesar acest pas, potrivit experților

Riscul la care îți expui mașina dacă o lași să se încălzească iarna. De ce nu mai e necesar acest pas, potrivit experților
Biscuiți de morcovi cu mere și fulgi de ovăz

Biscuiți de morcovi cu mere și fulgi de ovăz

Biscuiți de morcovi cu mere și fulgi de ovăz
#KillThemWithKindness. Care este complimentul care o emoționează cel mai tare pe Selena Gomez

#KillThemWithKindness. Care este complimentul care o emoționează cel mai tare pe Selena Gomez

#KillThemWithKindness. Care este complimentul care o emoționează cel mai tare pe Selena Gomez
fresh
Ciorbă de fasole păstăi în bol maro cu coadă, alături de o felie de pâine integrală și un vas cu smântână
Ciorbă de fasole păstăi. Rețetă simplă și gustoasă
Ciorbă de fasole păstăi. Rețetă simplă și gustoasă
Prăjitură cu banană și fulgi de ovăz. Desertul sănătos fără zahăr și fără gluten
Prăjitură cu banană și fulgi de ovăz. Desertul sănătos fără zahăr și fără gluten
Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine
Cât timp se fierb ouăle. Trucuri utile pentru gospodine
Gustul de Crăciun îl găsești pe HelloTaste.ro. Înscrie-te în concurs și poți câștiga o mașină de făcut pâine
Gustul de Crăciun îl găsești pe HelloTaste.ro. Înscrie-te în concurs și poți câștiga o mașină de făcut pâine
Supă cremă de mazăre cu mentă, colorată și aromată
Supă cremă de mazăre cu mentă, colorată și aromată
închide