Limonadă cu pepene roșu. Cea mai răcoritoare rețetă a verii
Rețeta de limonadă cu pepene roșu este atât de ușor de făcut că o vei prepara în fiecare zi de vară. Mai mult de atât, aceasta te va răcori, hidrata și îndulci în același timp. Garantăm pentru ea și îndrăznim să spunem că nu vei mai vrea să bei nimic altceva în afară de această băutură făcută în casă.
Vara trebuie să bei cât mai multe lichide. Pe lângă apă este bine să mai consumi și alte băuturi care să aibă un aport de nutrienți. Acestea sunt necesare pentru a ajuta organismul să reziste zilelor caniculare.
Ai aici câteva sfaturi utile care te vor ajuta să alegi cel mai bun pepene roșu. Ține cont de ele și sigur te vei bucura de toate beneficiile sale.
Ingrediente
Mod de preparare
Se pune pepenele verde într-un blender și se mixează până devine piure. Se trece printr-o strecurătoare fină astfel încât să rezulte un suc fără bucăți de pepene.
Într-un ulcior mare, se amestecă apa, sucul de lămâie și zahărul până când cel din urmă se dizolvă. Apoi, se pune și piureul de pepene verde și se omogenizează. Se adaugă gheața și menta și se dă la rece.
Limonada cu pepene roșu este bogată în antioxidanți
Pepenele roșu este 90% apă și conține vitamina C, vitamina A, licopen, sodiu, vitaminele B1 și B6, cupru și acid pantoteic. Dacă pui la socoteală faptul că nu are nici foarte multe calorii, atunci este fructul ideal pentru tine. Lămâile sunt și ele bogate în antioxidanți, în special vitamina C. De asemenea, acestea au un conținut bogat în potasiu și vitamina B6.
Cu un asemenea aport de nutrienți, limonada cu pepene roșu te va ajuta să îți întărești sistemul imunitar cu ajutorul antioxidanților, să ai un sistem nervos sănătos cu ajutorul vitaminei B6 și să ai o inimă sănătoasă prin aportul de potasiu.
Limonadă de pepene fără zahăr
Rețeta de limonadă cu pepene roșu are în compoziția și zahăr, dar dacă nu vrei să îl folosești îl poți înlocui cu variante mai sănătoase și cu un conținut mai scăzut de calorii. Poți pune sirop de arțar, stevie sau miere. Dacă îți place gustul mai acrișor poți să nu îndulcești deloc această limonadă.
Dacă vrei un gust mai aparte poți pune apă minerală sau poți combina apa plată cu apă minerală în părți egale. Vei obține o limonadă mai acidulată. Limonada cu pepene se păstrează la rece timp de maximum două zile de la preparare. Ideal ar fi ca vasul să fie acoperit pentru a nu prelua alte mirosuri din frigider.
