Ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Sfaturi utile pentru următoarea călătorie

Călătoriile sunt frumoase, dar în timpul lor stomacul nostru suferă. Digestia nu mai funcționează la parametrii normali și apar balonarea, crampele, constipația. Descoperă ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Iată câteva sfaturi utile pentru următoarea călătorie.

Publicat: 20 iunie 2023, 07:00
O masă servită în avion pentru a ilustra ce să nu mănânci în avion
Ar trebui să nu mănânci în avion alimente sărate sau care balonează/ Profimedia

Zborul cu avionul aduce probleme pentru stomac din pricina presiunii aerului care favorizează acumularea de gaz în stomac și balonarea. Ar trebui să fii foarte atentă la ceea ce mănânci în ziua călătoriei și mai ales în timpul zborului.

Ce să nu mănânci în avion

În vacanță mesele sunt mai copioase și mai dezordonate, atunci trebuie să luăm în calcul să nu putem presiune pe stomac încă din avion. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu câteva sfaturi utile. Iată cum să-ți pregătești masa înainte de o călătorie cu avionul. Vezi ce produse alimentare ar trebui să conțină și ce anume nu este recomandat să mănânci înainte de a urca în avion.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Orice băutură carbogazoasă

Orice băutură carbogazoasă vei alege în stomacul tău va ajunge o cantitate mare de gaz. Vei coborî la destinație mai balonat decât ai vrea, mai ales că zborul însuși aduce această problemă. Alege pentru hidratare apa sau ceaiul.

Broccoli, varză sau orice legume cu multe fibre

Legumele cu conținut mare de fibre sunt sănătoase, dar nu în avion. Ele vor rămâne un timp mai lung în stomac și de aceea există riscul să fermenteze. În scurt timp vor apărea balonarea și alte probleme, care nu te vor supăra doar pe tine, ci și pe cei din jur dacă lucrurile încep să se precipite

Alimente prăjite

Te vei simți tentat atât în aeroport, cât și în avion să alegi cartofi prăjiți sau alte alimente prăjite. Doar ești în vacanță și poți să mănânci ce vrei. Doar că ar fi bine să aștepți până ajungi la destinație pentru că un conținut mare de grăsimi va pune presiune pe vezica biliară care și-așa nu mai este la fel de eficientă din cauza presiunii din aer.

Citește și

Alcool

Bucură-te de un cocktail sau de un pahar de vin când ajungi la destinație. Nu doar că alcoolul deshidratează, dar este și diuretic. Vrei să îți petreci zborul pe scaunul din avion, nu la toaletă!

Gustări sărate

Majoritatea gustărilor din avion sunt sărate, iar cantitatea mare de sodiu din organism poate duce la deshidratare.

Ce putem mânca în avion

În timpul călătoriei cu avionul este recomandat să nu mânci nimic dacă vrei ca stomacul tău să nu aibă probleme. Totuși, atunci când ai un zbor lung acest lucru nu este posibil. Iată ce poți alege din ceea ce îți oferă însoțitorii de bord, potrivit HuffPost.com.

Smoothie cu conținut ridicat de proteine

Poți bea un smoothie care are conținut ridicat de proteine, atât înainte să te urci în avion, cât și în timpul zborului. Acestea vor fi mai ușor de digerat de către stomacul tău și te vor ajuta și să îți potolești foamea. Este recomandat să alegi variantele fără zahăr.

Fructe

Fructele sunt o gustare potrivită atunci când zbori cu avionul. Portocalele, bananele sau merele sunt surse excelente de vitamina C, potasiu și magneziu. Toate acestea te vor ajuta să ai o digestie bună, dar vor reduce și inflamațiile din organism.

Apa

Poate ți se pare că apa este o recomandare nepotrivită pentru că toată lumea o consumă. Totuși, multe persoane o evită pentru a reduce numărul de drumuri la baie. Este bine să știi că zborul cu avionul are tendința de a crește deshidratarea din organism din cauza umidității reduse din navă. De aceea nu ezita să ceri personalului de zbor câte un pahar ori de câte ori te întreabă dacă vrei ceva.

Ouă fierte tari

Ouăle fierte tari și alte proteine provenind din sursă animală fără prea multe grăsimi asigură un grad mare de sațietate, fără să facă probleme sistemului digestiv. În plus, nu vei mai simți că îți este foame după o perioadă scurtă de timp. În acest fel eviți să ronțăi alune sau covrigei, care nu sunt potrivite pentru a fi consumate în timpul zborului.

Brânză cu conținut redus de sare și castraveți

Alimentele cu conținut ridicat de sodiu te vor balona  destul de tale, așa încât în ziua zborului, dar și în avion, încearcă să eviți să le consumi. Din ceea ce ți se oferă de către stewarzi alege brânzeturile care nu conțin multă sare (de exemplu, mozzarella), legume proaspete sau gătite, nuci, iaurt.

Ceai de mentă

Menta este una dintre cele mai bune ierburi medicinale pentru sănătatea stomacului. Poți chiar să iei de acasă pliculețe de ceai, iar în avion să ceri doar apă caldă ca să te asiguri că vei avea unul la dispoziție.

Citește și
CELE MAI CITITE
Două eclere cu vanilie și căpșuni pe o farfurie, alături de două cești albe și un bol cu căpșuni
Eclere cu vanilie și căpșuni. Un desert delicat și elegant
Eclere cu vanilie și căpșuni. Un desert delicat și elegant
Tartă cu sparanghel și roșii uscate porționată
Tartă cu sparanghel și roșii uscate, perfectă pentru o masă ușoară
Tartă cu sparanghel și roșii uscate, perfectă pentru o masă ușoară
Chec din albușuri cu zmeură și vanilie porționat pe un tocător de lemn, alături de un cuțit
Chec din albușuri cu zmeură și vanilie. Un contrast de arome și culori
Chec din albușuri cu zmeură și vanilie. Un contrast de arome și culori
Cremă aperitiv cu avocado și căpșuni în bol, alături de căpșuni și avocado
Cremă aperitiv cu avocado și căpșuni, pentru o masă ușoară și elegantă
Cremă aperitiv cu avocado și căpșuni, pentru o masă ușoară și elegantă
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți pe un platou negru cu linguriță, căpșuni, banane și fulgi de migdale
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
O bucătărie aranjată de designeri
Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P)
Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P)
înlocuitori ai zahărului puși pe un blat gri
Cum poți limita adaosul de zahăr din prăjituri. Sfaturi pentru a păstra gustul delicios
Cum poți limita adaosul de zahăr din prăjituri. Sfaturi pentru a păstra gustul delicios
O masă pe care se află mai multe lămâi
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor într-o farfurie cu furculiță
05:22
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni porționat
14 mai, 05:45
Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți pe un platou negru cu linguriță, căpșuni, banane și fulgi de migdale
13 mai, 06:08
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, în bol alb și o crenguță de rozmarin
13 mai, 05:02
Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor
Chec din albușuri cu zmeură și vanilie porționat pe un tocător de lemn, alături de un cuțit
12 mai, 07:56
Chec din albușuri cu zmeură și vanilie. Un contrast de arome și culori Chec din albușuri cu zmeură și vanilie. Un contrast de arome și culori
Compot de rubarbă cu căpșuni în borcan, alături de un polonic, tije de rubarbă și un bol cu căpșuni
11 mai, 06:13
Compot de rubarbă cu căpșuni. Un adevărat deliciu de primăvară Compot de rubarbă cu căpșuni. Un adevărat deliciu de primăvară
5 porții de mini Pavlova cu mousse de căpșuni
10 mai, 09:38
Mini Pavlova cu mousse de căpșuni. Un desert fin și elegant Mini Pavlova cu mousse de căpșuni. Un desert fin și elegant
O bucătărie aranjată de designeri
9 mai, 13:33
Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P) Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P)
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Supă cremă de sparanghel verde, cremoasă și plăcut colorată
1
Supă cremă de sparanghel verde, cremoasă și plăcut colorată
Supă cremă de sparanghel verde, cremoasă și plăcut colorată
Această supă cremă de sparanghel verde este un preparat simplu și extrem de sănătos, perfect pentru a-ți cuceri simțurile. Gustul delicat al sparanghelului verde este pus în valoare printr-o textură mătăsoasă...
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
2
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sosul marinara și sosul de roșii sunt esențiale în bucătăria italiană, fiind folosite frecvent în diverse preparate. Deși ambele au la bază roșiile, ele diferă semnificativ în compoziție și utilizare. Sosul...
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Dacă ai o conservă de ton în cămară deja ai un punct de plecare pentru o masă copioasă. Este un produs versatil și bogat în nutrienți, cu multiple beneficii pentru sănătate...
Budincă de chia cu banane. Rețeta delicioasă pentru un mic dejun sănătos și hrănitor
4
Budincă de chia cu banane. Rețeta delicioasă pentru un mic dejun sănătos și hrănitor
Budincă de chia cu banane. Rețeta delicioasă pentru un mic dejun sănătos și hrănitor
Budinca de chia cu banane este un desert sănătos, ușor de preparat și perfect pentru orice moment al zilei. Aceasta combină beneficiile semințelor de chia, bogate în fibre și acizi grași...
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
5
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
Cassata Siciliană este o prăjitură din bucătăria italiană colorată și incredibil de aromată, care își are originile în Sicilia. Este o adevărată operă de artă dulce. Conține ricotta, fructe confiate, blat...
Parteneri
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Cannes 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la deschiderea marelui eveniment
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Cannes 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la deschiderea marelui eveniment
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Cannes 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la deschiderea marelui eveniment
21 de județe intră de la ora 10.00 sub avertizare cod galben de ploi și vijelii. Lapoviță și ninsori la munte
21 de județe intră de la ora 10.00 sub avertizare cod galben de ploi și vijelii. Lapoviță și ninsori la munte
21 de județe intră de la ora 10.00 sub avertizare cod galben de ploi și vijelii. Lapoviță și ninsori la munte
Întrebat despre o nouă investiţie, milionarul român care construieşte un castel a dat un răspuns tranşant!
Întrebat despre o nouă investiţie, milionarul român care construieşte un castel a dat un răspuns tranşant!
Întrebat despre o nouă investiţie, milionarul român care construieşte un castel a dat un răspuns tranşant!
Cum arată casa în care locuiește George Simion alături de familia lui. Ar fi mințit că stă într-un apartament mai mic
Cum arată casa în care locuiește George Simion alături de familia lui. Ar fi mințit că stă într-un apartament mai mic
Cum arată casa în care locuiește George Simion alături de familia lui. Ar fi mințit că stă într-un apartament mai mic
Hande Soral publică noi fotografii de familie. Actrița demonstrează că nu există probleme în căsnicia cu actorul Ismail Demirci
Hande Soral publică noi fotografii de familie. Actrița demonstrează că nu există probleme în căsnicia cu actorul Ismail Demirci
Hande Soral publică noi fotografii de familie. Actrița demonstrează că nu există probleme în căsnicia cu actorul Ismail Demirci
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Negresă cu unt de arahide, cremă de mentă și glazură de ciocolată
Negresă cu unt de arahide, cremă de mentă și glazură de ciocolată
Negresă cu unt de arahide, cremă de mentă și glazură de ciocolată
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Miley Cyrus a reacționat după ce mama ei i-a dat unfollow pe Instagram. Vedeta a descris situația drept întâmplătoare și neinteresantă
Miley Cyrus a reacționat după ce mama ei i-a dat „unfollow” pe Instagram. Vedeta a descris situația drept „întâmplătoare și neinteresantă”
Miley Cyrus a reacționat după ce mama ei i-a dat „unfollow” pe Instagram. Vedeta a descris situația drept „întâmplătoare și neinteresantă”
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
fresh
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți

Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți

Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți

Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni

Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni

Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor

Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor

Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă

Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
închide