Ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Sfaturi utile pentru următoarea călătorie

Călătoriile sunt frumoase, dar în timpul lor stomacul nostru suferă. Digestia nu mai funcționează la parametrii normali și apar balonarea, crampele, constipația. Descoperă ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Iată câteva sfaturi utile pentru următoarea călătorie.

Publicat: 20 iunie 2023, 07:00
O masă servită în avion pentru a ilustra ce să nu mănânci în avion
Ar trebui să nu mănânci în avion alimente sărate sau care balonează/ Profimedia

Zborul cu avionul aduce probleme pentru stomac din pricina presiunii aerului care favorizează acumularea de gaz în stomac și balonarea. Ar trebui să fii foarte atentă la ceea ce mănânci în ziua călătoriei și mai ales în timpul zborului.

Ce să nu mănânci în avion

În vacanță mesele sunt mai copioase și mai dezordonate, atunci trebuie să luăm în calcul să nu putem presiune pe stomac încă din avion. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu câteva sfaturi utile. Iată cum să-ți pregătești masa înainte de o călătorie cu avionul. Vezi ce produse alimentare ar trebui să conțină și ce anume nu este recomandat să mănânci înainte de a urca în avion.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Orice băutură carbogazoasă

Orice băutură carbogazoasă vei alege în stomacul tău va ajunge o cantitate mare de gaz. Vei coborî la destinație mai balonat decât ai vrea, mai ales că zborul însuși aduce această problemă. Alege pentru hidratare apa sau ceaiul.

Broccoli, varză sau orice legume cu multe fibre

Legumele cu conținut mare de fibre sunt sănătoase, dar nu în avion. Ele vor rămâne un timp mai lung în stomac și de aceea există riscul să fermenteze. În scurt timp vor apărea balonarea și alte probleme, care nu te vor supăra doar pe tine, ci și pe cei din jur dacă lucrurile încep să se precipite

Alimente prăjite

Te vei simți tentat atât în aeroport, cât și în avion să alegi cartofi prăjiți sau alte alimente prăjite. Doar ești în vacanță și poți să mănânci ce vrei. Doar că ar fi bine să aștepți până ajungi la destinație pentru că un conținut mare de grăsimi va pune presiune pe vezica biliară care și-așa nu mai este la fel de eficientă din cauza presiunii din aer.

Citește și

Alcool

Bucură-te de un cocktail sau de un pahar de vin când ajungi la destinație. Nu doar că alcoolul deshidratează, dar este și diuretic. Vrei să îți petreci zborul pe scaunul din avion, nu la toaletă!

Gustări sărate

Majoritatea gustărilor din avion sunt sărate, iar cantitatea mare de sodiu din organism poate duce la deshidratare.

Ce putem mânca în avion

În timpul călătoriei cu avionul este recomandat să nu mânci nimic dacă vrei ca stomacul tău să nu aibă probleme. Totuși, atunci când ai un zbor lung acest lucru nu este posibil. Iată ce poți alege din ceea ce îți oferă însoțitorii de bord, potrivit HuffPost.com.

Smoothie cu conținut ridicat de proteine

Poți bea un smoothie care are conținut ridicat de proteine, atât înainte să te urci în avion, cât și în timpul zborului. Acestea vor fi mai ușor de digerat de către stomacul tău și te vor ajuta și să îți potolești foamea. Este recomandat să alegi variantele fără zahăr.

Fructe

Fructele sunt o gustare potrivită atunci când zbori cu avionul. Portocalele, bananele sau merele sunt surse excelente de vitamina C, potasiu și magneziu. Toate acestea te vor ajuta să ai o digestie bună, dar vor reduce și inflamațiile din organism.

Apa

Poate ți se pare că apa este o recomandare nepotrivită pentru că toată lumea o consumă. Totuși, multe persoane o evită pentru a reduce numărul de drumuri la baie. Este bine să știi că zborul cu avionul are tendința de a crește deshidratarea din organism din cauza umidității reduse din navă. De aceea nu ezita să ceri personalului de zbor câte un pahar ori de câte ori te întreabă dacă vrei ceva.

Ouă fierte tari

Ouăle fierte tari și alte proteine provenind din sursă animală fără prea multe grăsimi asigură un grad mare de sațietate, fără să facă probleme sistemului digestiv. În plus, nu vei mai simți că îți este foame după o perioadă scurtă de timp. În acest fel eviți să ronțăi alune sau covrigei, care nu sunt potrivite pentru a fi consumate în timpul zborului.

Brânză cu conținut redus de sare și castraveți

Alimentele cu conținut ridicat de sodiu te vor balona  destul de tale, așa încât în ziua zborului, dar și în avion, încearcă să eviți să le consumi. Din ceea ce ți se oferă de către stewarzi alege brânzeturile care nu conțin multă sare (de exemplu, mozzarella), legume proaspete sau gătite, nuci, iaurt.

Ceai de mentă

Menta este una dintre cele mai bune ierburi medicinale pentru sănătatea stomacului. Poți chiar să iei de acasă pliculețe de ceai, iar în avion să ceri doar apă caldă ca să te asiguri că vei avea unul la dispoziție.

Citește și
CELE MAI CITITE
Clătite cu șuncă și cașcaval pe o farfurie, două clătite secționate
Clătite cu șuncă și cașcaval. Rețetă pentru micul dejun
Clătite cu șuncă și cașcaval. Rețetă pentru micul dejun
Salată Mimoza în vas de sticlă oval
Salată Mimoza. Rețetă de salată aperitiv în straturi
Salată Mimoza. Rețetă de salată aperitiv în straturi
Trei pateuri cu ciuperci și ardei, două secționate pe un platou alb și un ștergar albastru
Pateuri cu ciuperci și ardei. Rețetă pentru gustări delicioase
Pateuri cu ciuperci și ardei. Rețetă pentru gustări delicioase
Ciorba de perișoare cu borș într-un castron alb
Ciorbă de perișoare cu borș. Rețeta pe care trebuie să o știe orice gospodină
Ciorbă de perișoare cu borș. Rețeta pe care trebuie să o știe orice gospodină
Cuburi din supă concentrată de pui pe o farfurie albă
Cuburi din supă concentrată de pui, pentru mâncăruri delicioase
Cuburi din supă concentrată de pui, pentru mâncăruri delicioase
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
Șalota pusă într-un bol alb
Cum se folosește șalota. Sfaturi practice pentru a te bucura de cea mai delicată ceapă
Cum se folosește șalota. Sfaturi practice pentru a te bucura de cea mai delicată ceapă
cum să cheltui mai puțin pe mâncare
10 moduri de a cheltui mai puțin pe mâncare atunci când călătorești
10 moduri de a cheltui mai puțin pe mâncare atunci când călătorești
diferite tipuri de cereale expuse pe o masă mare
De ce e bine să alegi cerealele integrale în detrimentul celor rafinate? Află ce spun specialiștii
De ce e bine să alegi cerealele integrale în detrimentul celor rafinate? Află ce spun specialiștii
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
mâncare de ștevie cu usturoi
29 februarie, 06:15
Mâncare de ștevie cu usturoi. Rețeta uitată pe care trebuie să o încerci primăvara aceasta Mâncare de ștevie cu usturoi. Rețeta uitată pe care trebuie să o încerci primăvara aceasta
Cacio e pepe puse într-o farfurie albă
29 februarie, 06:02
Cacio e pepe, cea mai simplă rețetă de paste. Se prepară din 3 ingrediente Cacio e pepe, cea mai simplă rețetă de paste. Se prepară din 3 ingrediente
Bol cu năut fiert alături de un bol cu năut nefiert, pentru a afla cum se fierbe năutul
29 februarie, 05:24
Cum se fierbe năutul. Proprietăți, beneficii și rețete culinare Cum se fierbe năutul. Proprietăți, beneficii și rețete culinare
brownie fără făină pe o tavă
29 februarie, 05:09
Brownie fără făină sau zahăr. Desertul sănătos din doar 3 ingrediente Brownie fără făină sau zahăr. Desertul sănătos din doar 3 ingrediente
Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată cu caise din compot, porționată pe o farfurie
28 februarie, 08:40
Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot
Păstrarea alimentelor la frigider ilustrată cu ajutorul unui frigider plin
28 februarie, 07:34
Păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie Păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie
Prăjitură Mărțișor, două porții
28 februarie, 06:18
Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie
Două porții de piept de pui cu lămâie într-o farfurie albă
28 februarie, 05:36
Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Terci de ovăz peste noapte. 5 rețete care te vor ajuta să ai un mic dejun sănătos
1
Terci de ovăz peste noapte. 5 rețete care te vor ajuta să ai un mic dejun sănătos
Terci de ovăz peste noapte. 5 rețete care te vor ajuta să ai un mic dejun sănătos
Terciul de ovăz este una dintre cele mai populare și sănătoase opțiuni pentru micul dejun, cunoscut pentru beneficiile sale nutriționale și versatilitatea în preparare. Încărcat cu fibre, proteine și nutrienți esențiali,...
Prăjitură cu mere și biscuiți, glazurată cu ciocolată
2
Prăjitură cu mere și biscuiți, glazurată cu ciocolată
Prăjitură cu mere și biscuiți, glazurată cu ciocolată
Pentru atunci când ai poftă de o prăjitură cu mere, dar nu ai timp de copt blaturi, îți oferim o rețetă de prăjitură cu mere și biscuiți, glazurată cu ciocolată. Este...
Tiramisu din terci de ovăz. Rețeta sănătoasă cu puține calorii
3
Tiramisu din terci de ovăz. Rețeta sănătoasă cu puține calorii
Tiramisu din terci de ovăz. Rețeta sănătoasă cu puține calorii
Tiramisu este un desert originar din Italia preparat în mod tradițional din pișcoturi înmuiate în cafea și cremă de brânză mascarpone. Pe cât este de delicios, pe atât este de bogat...
Ruladă împletită cu șuncă și spanac. Rețetă de gustare savuroasă
4
Ruladă împletită cu șuncă și spanac. Rețetă de gustare savuroasă
Ruladă împletită cu șuncă și spanac. Rețetă de gustare savuroasă
Pentru gustări savuroase servite de-a lungul zilei, dar și pentru un platou cu aperitive festive, avem pentru tine o rețetă de ruladă împletită cu șuncă și spanac. Te va cuceri la...
Prăjitură cu iaurt din doar 3 ingrediente. Cel mai cremos și simplu tort pe care îl poți face
5
Prăjitură cu iaurt din doar 3 ingrediente. Cel mai cremos și simplu tort pe care îl poți face
Prăjitură cu iaurt din doar 3 ingrediente. Cel mai cremos și simplu tort pe care îl poți face
Această prăjitură cu iaurt are o textura moale și cremoasa. Ai nevoie de doar 3 ingrediente și nu vei folosi făină, unt sau ulei. Din acest motiv este mai sănătos decât majoritatea...
Parteneri
Zodii care își găsesc puterea interioară în luna martie 2024. Nativii care sunt pregătiți pentru orice schimbare
Zodii care își găsesc puterea interioară în luna martie 2024. Nativii care sunt pregătiți pentru orice schimbare
Zodii care își găsesc puterea interioară în luna martie 2024. Nativii care sunt pregătiți pentru orice schimbare
Dublă lovitură pentru şoferii care încalcă legea. Vor primi şi o altă pedeapsă pe lângă amendă
Dublă lovitură pentru şoferii care încalcă legea. Vor primi şi o altă pedeapsă pe lângă amendă
Dublă lovitură pentru şoferii care încalcă legea. Vor primi şi o altă pedeapsă pe lângă amendă
„Mă duc să-l cunosc pe viitorul ginere” Irinel Columbeanu a „detonat bomba” despre fiica lui, Irina!
„Mă duc să-l cunosc pe viitorul ginere” Irinel Columbeanu a „detonat bomba” despre fiica lui, Irina!
„Mă duc să-l cunosc pe viitorul ginere” Irinel Columbeanu a „detonat bomba” despre fiica lui, Irina!
Horoscop zilnic 1 martie 2024. Horoscopul zilei pentru toate zodiile. Previziuni astrologice despre dragoste, bani și sănătate
Horoscop zilnic 1 martie 2024. Horoscopul zilei pentru toate zodiile. Previziuni astrologice despre dragoste, bani și sănătate
Horoscop zilnic 1 martie 2024. Horoscopul zilei pentru toate zodiile. Previziuni astrologice despre dragoste, bani și sănătate
Veste proastă pentru Alp Navruz și Sinem Ünsal! Serialul lor e scos de pe micile ecrane mai devreme decât se anticipa. Care e motivul
Veste proastă pentru Alp Navruz și Sinem Ünsal! Serialul lor e scos de pe micile ecrane mai devreme decât se anticipa. Care e motivul
Veste proastă pentru Alp Navruz și Sinem Ünsal! Serialul lor e scos de pe micile ecrane mai devreme decât se anticipa. Care e motivul
Ce e un an bisect. Tot ce nu știai despre 29 februarie
Ce e un an bisect. Tot ce nu știai despre 29 februarie
Ce e un an bisect. Tot ce nu știai despre 29 februarie
Penne cu roșii cherry și cașcaval
Penne cu roșii cherry și cașcaval
Penne cu roșii cherry și cașcaval
Încărcătura mentală: ce este și cum o poți gestiona
Încărcătura mentală: ce este și cum o poți gestiona
Încărcătura mentală: ce este și cum o poți gestiona
Speak a dezvăluit cât câștiga atunci când s-a apucat de muzică. Artistul a trecut prin multe momente dificile la începutul carierei
Speak a dezvăluit cât câștiga atunci când s-a apucat de muzică. Artistul a trecut prin multe momente dificile la începutul carierei
Speak a dezvăluit cât câștiga atunci când s-a apucat de muzică. Artistul a trecut prin multe momente dificile la începutul carierei
Alimente bogate în acid folic. De ce este vitamina B9 esențială pentru organism
Alimente bogate în acid folic. De ce este vitamina B9 esențială pentru organism
Alimente bogate în acid folic. De ce este vitamina B9 esențială pentru organism
fresh
Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie

Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie

Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie

Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă

Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă

Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot

Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot

Brownie fără făină sau zahăr. Desertul sănătos din doar 3 ingrediente

Brownie fără făină sau zahăr. Desertul sănătos din doar 3 ingrediente

Mâncare de ștevie cu usturoi. Rețeta uitată pe care trebuie să o încerci primăvara aceasta

Mâncare de ștevie cu usturoi. Rețeta uitată pe care trebuie să o încerci primăvara aceasta
închide