Ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Sfaturi utile pentru următoarea călătorie

Călătoriile sunt frumoase, dar în timpul lor stomacul nostru suferă. Digestia nu mai funcționează la parametrii normali și apar balonarea, crampele, constipația. Descoperă ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Iată câteva sfaturi utile pentru următoarea călătorie.

Publicat: 20 iunie 2023, 07:00
O masă servită în avion pentru a ilustra ce să nu mănânci în avion
Ar trebui să nu mănânci în avion alimente sărate sau care balonează/ Profimedia

Zborul cu avionul aduce probleme pentru stomac din pricina presiunii aerului care favorizează acumularea de gaz în stomac și balonarea. Ar trebui să fii foarte atentă la ceea ce mănânci în ziua călătoriei și mai ales în timpul zborului.

Ce să nu mănânci în avion

În vacanță mesele sunt mai copioase și mai dezordonate, atunci trebuie să luăm în calcul să nu putem presiune pe stomac încă din avion. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu câteva sfaturi utile. Iată cum să-ți pregătești masa înainte de o călătorie cu avionul. Vezi ce produse alimentare ar trebui să conțină și ce anume nu este recomandat să mănânci înainte de a urca în avion.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Orice băutură carbogazoasă

Orice băutură carbogazoasă vei alege în stomacul tău va ajunge o cantitate mare de gaz. Vei coborî la destinație mai balonat decât ai vrea, mai ales că zborul însuși aduce această problemă. Alege pentru hidratare apa sau ceaiul.

Broccoli, varză sau orice legume cu multe fibre

Legumele cu conținut mare de fibre sunt sănătoase, dar nu în avion. Ele vor rămâne un timp mai lung în stomac și de aceea există riscul să fermenteze. În scurt timp vor apărea balonarea și alte probleme, care nu te vor supăra doar pe tine, ci și pe cei din jur dacă lucrurile încep să se precipite

Alimente prăjite

Te vei simți tentat atât în aeroport, cât și în avion să alegi cartofi prăjiți sau alte alimente prăjite. Doar ești în vacanță și poți să mănânci ce vrei. Doar că ar fi bine să aștepți până ajungi la destinație pentru că un conținut mare de grăsimi va pune presiune pe vezica biliară care și-așa nu mai este la fel de eficientă din cauza presiunii din aer.

Citește și

Alcool

Bucură-te de un cocktail sau de un pahar de vin când ajungi la destinație. Nu doar că alcoolul deshidratează, dar este și diuretic. Vrei să îți petreci zborul pe scaunul din avion, nu la toaletă!

Gustări sărate

Majoritatea gustărilor din avion sunt sărate, iar cantitatea mare de sodiu din organism poate duce la deshidratare.

Ce putem mânca în avion

În timpul călătoriei cu avionul este recomandat să nu mânci nimic dacă vrei ca stomacul tău să nu aibă probleme. Totuși, atunci când ai un zbor lung acest lucru nu este posibil. Iată ce poți alege din ceea ce îți oferă însoțitorii de bord, potrivit HuffPost.com.

Smoothie cu conținut ridicat de proteine

Poți bea un smoothie care are conținut ridicat de proteine, atât înainte să te urci în avion, cât și în timpul zborului. Acestea vor fi mai ușor de digerat de către stomacul tău și te vor ajuta și să îți potolești foamea. Este recomandat să alegi variantele fără zahăr.

Fructe

Fructele sunt o gustare potrivită atunci când zbori cu avionul. Portocalele, bananele sau merele sunt surse excelente de vitamina C, potasiu și magneziu. Toate acestea te vor ajuta să ai o digestie bună, dar vor reduce și inflamațiile din organism.

Apa

Poate ți se pare că apa este o recomandare nepotrivită pentru că toată lumea o consumă. Totuși, multe persoane o evită pentru a reduce numărul de drumuri la baie. Este bine să știi că zborul cu avionul are tendința de a crește deshidratarea din organism din cauza umidității reduse din navă. De aceea nu ezita să ceri personalului de zbor câte un pahar ori de câte ori te întreabă dacă vrei ceva.

Ouă fierte tari

Ouăle fierte tari și alte proteine provenind din sursă animală fără prea multe grăsimi asigură un grad mare de sațietate, fără să facă probleme sistemului digestiv. În plus, nu vei mai simți că îți este foame după o perioadă scurtă de timp. În acest fel eviți să ronțăi alune sau covrigei, care nu sunt potrivite pentru a fi consumate în timpul zborului.

Brânză cu conținut redus de sare și castraveți

Alimentele cu conținut ridicat de sodiu te vor balona  destul de tale, așa încât în ziua zborului, dar și în avion, încearcă să eviți să le consumi. Din ceea ce ți se oferă de către stewarzi alege brânzeturile care nu conțin multă sare (de exemplu, mozzarella), legume proaspete sau gătite, nuci, iaurt.

Ceai de mentă

Menta este una dintre cele mai bune ierburi medicinale pentru sănătatea stomacului. Poți chiar să iei de acasă pliculețe de ceai, iar în avion să ceri doar apă caldă ca să te asiguri că vei avea unul la dispoziție.

Citește și
CELE MAI CITITE
Pâine rustică cu făină albă și mălai porționată pe un tocător de lemn, alături de boabe de porumb
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
Panna cotta cu jeleu de zmeură. pe o farfurie albă, decorată cu zmeură și frunze de mentă
Panna cotta cu jeleu de zmeură. Echilibru între cremozitate și prospețime
Panna cotta cu jeleu de zmeură. Echilibru între cremozitate și prospețime
Salată egipteană de fructe - Fakhfakhina
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
Plăcintă împletită cu pui și legume porționată, alături de o ceașcă cu ceai
Plăcintă împletită cu pui și legume, crocantă la exterior, fragedă și suculentă în interior
Plăcintă împletită cu pui și legume, crocantă la exterior, fragedă și suculentă în interior
Focaccia cu cartofi și rozmarin secționată
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
O bucătărie aranjată de designeri
Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P)
Ce tip de bucătărie alegi? Ghid de amenajare în funcție de locuință (P)
înlocuitori ai zahărului puși pe un blat gri
Cum poți limita adaosul de zahăr din prăjituri. Sfaturi pentru a păstra gustul delicios
Cum poți limita adaosul de zahăr din prăjituri. Sfaturi pentru a păstra gustul delicios
O masă pe care se află mai multe lămâi
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Păstăi de fasole înfășurate în bacon,pe salată verde
05:41
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
Galette cu caise și migdale porționată, alături de o ceașcă cu cafea și caise
05:27
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
Felii de ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon pe un platou cu roșii și un bol cu sos
11 iulie, 05:35
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Tartă cu vanilie și zmeură, decorată cu frunze de mentă
11 iulie, 05:25
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
Două pahare pline cu kombucha
10 iulie, 17:13
(P) Ingredientele care fac din kombucha un aliat al sănătății (P) Ingredientele care fac din kombucha un aliat al sănătății
Porții de tartă cu ciocolată albă și zmeură, una într-o mână
10 iulie, 05:24
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
Pui întreg la cuptor cu unt si ierburi aromate, alături de legume în tavă
10 iulie, 05:20
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Două cornete cu înghețată cu lavandă și flori de lavandă
9 iulie, 05:22
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
1
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Printre rețetele de deserturi cu căpșuni pe care ți-ai propus să le testezi, mai adaugă și rețeta de rulada cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă. Este un desert delicat,...
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
2
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Dacă ești în căutarea unei rețete de desert delicat, răcoritor și foarte elegant, ideal pentru sezonul căpșunilor, îți recomandăm rețeta de șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Se prepară fără coacere și...
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
3
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave Kosi este un preparat tradițional din bucătăria albaneză, fiind un fel de mâncare popular în Balcani. Este o combinație savuroasă de carne, orez și iaurt, toate gătite într-o tavă la...
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
4
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Dacă ai o conservă de ton în cămară deja ai un punct de plecare pentru o masă copioasă. Este un produs versatil și bogat în nutrienți, cu multiple beneficii pentru sănătate...
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
5
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Rețeta de macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel este genul de rețetă cu puține ingrediente, dar bine echilibrate. Gustul peștelui este evidențiat și înnobilat de aciditatea proaspătă a lămâii și...
Parteneri
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: Inflaţia va exploda
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
amp;#8220;Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
amp;#8220;Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
amp;#8220;Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Cum arată Dilan Çiçek Deniz cu breton. Vedeta și-a schimbat imaginea pentru cel mai nou proiect profesional
Cum arată Dilan Çiçek Deniz cu breton. Vedeta și-a schimbat imaginea pentru cel mai nou proiect profesional
Cum arată Dilan Çiçek Deniz cu breton. Vedeta și-a schimbat imaginea pentru cel mai nou proiect profesional
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Cum arată iubita lui Dorian Popa în costum de baie? Imagini cu Andreea pe plajă
Cum arată iubita lui Dorian Popa în costum de baie? Imagini cu Andreea pe plajă
Cum arată iubita lui Dorian Popa în costum de baie? Imagini cu Andreea pe plajă
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
fresh
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat

Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat

Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat

Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros

Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros

Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome

Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome

Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon

Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon

(P) Ingredientele care fac din kombucha un aliat al sănătății

(P) Ingredientele care fac din kombucha un aliat al sănătății
închide