3 rețete cu pui și orez. Preparate perfecte pentru o masă rapidă

Combinația dintre carne de pui și orez este una dintre cele mai iubite și versatile asocieri culinare. Este o îmbinare perfectă între gustul discret al cărnii de pui și textura cremoasă a orezului. Indiferent în ce modalitate este sunt pregătite preparatele din orez și pui sunt savuroase și hrănitoare. Iată 3 rețete cu pui și orez pe care să le încerci oricând vrei să gătești ceva sățios, rapid și gustos.

Rețete cu pui și orez servite într-o farfurie albă alături de câteva lingurițe cu condimente
Preparatele pe bază de pui și orez sunt o combinație perfectă de proteine și carbohidrați / Shutterstock

Unul dintre motivele pentru care preparatele cu carne de pui și orez sunt atât de populare este versatilitatea lor. Această combinație permite folosirea unei game variate de condimente, de moduri de gătit, de adaosuri de legume sau sosuri.

În plus, combinația de orez cu carne de pui este și foarte sățioasă. Carnea de pui este o sursă excelentă de proteine slabe și fier, în timp ce orezul furnizează carbohidrați esențiali și fibre. Această asociere face preparatele pe bază de carne de pui și orez potrivite pentru cei care doresc să aibă o dietă echilibrată.

Citește și
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

3 rețete cu pui și orez

Carnea de pui este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, ceea ce înseamnă că furnizează toți aminoacizii esențiali de care corpul are nevoie pentru a construi și repara țesuturile.

Orezul furnizează carbohidrați complecși, care reprezintă o sursă de energie durabilă. Acești carbohidrați sunt digerați lent, contribuind la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil și asigurând o senzație de sațietate pe termen lung.

Iată 3 rețete cu pui și orez pe care să le gătești oricând vrei să mănânci ceva sănătos și gustos. Le poți adapta după preferințele tale, adăugând condimentele preferate și le poți servi cu garnituri savuroase din legume de sezon sau conservate.

Orez prăjit cu pui

Orezul prăjit cu pui este unul dintre cele mai potrivite preparate pentru pachetul de la birou sau de a folosi orezul rămas de la cină pe care nu vrei să îl arunci.

Orezul prăjit cu pui servit într-o tigaie neagră
Orezul prăjit cu pui este un preparat de inspirație asiatică / Shutterstock

Ingrediente

  • 2 lingurițe ulei de măsline, împărțit
  • 2 ouă mari , bătute
  • 1 lingura de usturoi tocat
  • 100 g mazăre congelată
  • 100 g morcovi congelați 
  • 400 g orez fiert, rece
  • 400 g pui fier , tocat
  • 50 ml sos de soia
  • 2 legături de ceapă verde tocată mărunt
  • 100 g muguri de fasole 

Mod de preparare

Se încinge un wok sau o tigaie mare la foc puternic. Se pune o linguriță de ulei și se amestecă pentru a acoperi fundul tigăii. Apoi se adaugă ouăle și se amestecă. Când sunt gătite se transferă într-un castron.

Se șterge wok-ul cu un prosop de hârtie. Se pun restul de ulei și usturoiul. Se gătesc aproximativ 20 de secunde. După aceea, se pun mazărea și morcovii și se lasă până se înmoaie.

Când sunt gata se adaugă orezul și puiul și se lasă să se prăjească spărgând bulgării de orez cu o lingură de lemn sau o spatulă.

Se adaugă sosul de soia și se mai lasă încă un minut. La final se pun ceapa verde, mugurii de fasole și ouăle. Se amestecă și se mai lasă un minut. Se Servește imediat.

Pui cu brânză cheddar și orez

Această caserolă este o masă de zi cu zi delicioasă și satisfăcătoare pentru familiile ocupate. Un pui de rotisor achiziționat și pachetele de orez la cuptorul cu microunde pot face această masă și mai ușor de preparat. Sosul ușor este un sos de brânză, de bază, făcut cu lapte și bulion de pui.

Servește caserola cu pui și orez cu biscuiți și roșii feliate pentru o cină perfectă în familie.

Puiul cu brânză cheddar și orez servit într-un recipient special
Puiul cu brânză cheddar și orez este cremos și gustos / Shutterstock

Ingrediente

  • 120 g unt
  • 150 g ciuperci feliate sau mărunțite
  • 1 legătură de ceapă verde, tăiată subțire
  • 50 g făină universală
  • 400 g supă de pui
  • 200 ml lapte sau smântână pentru gătit
  • 150 g brânză Cheddar mărunțită, împărțită
  • 1/8 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 1 linguriță de sare
  • 1 ardei iute tocat
  • 500 g orez fiert
  • 300 g carne de pui fiartă tăiat cubulețe
  • pătrunjel proaspăt tocat, opțional
  • 100 g pesmet
  • 60 g unt topit

Mod de preparare

Se preîncălzește cuptorul la 180°C. Se unge cu ulei o tavă adâncă. Se topește untul într-o cratiță mare. Apoi se pun ciupercile și se gătesc două minute, amestecând continuu. Apoi se pune ceapa verde și se continuă gătitul, amestecând, timp de un minut.

După aceea, se încorporează făina și se adaugă supa de pui. Se amestecă până se îngroașă. Se pun laptele, jumătate din cantitatea de brânză cheddar, sarea, piperul și ardeiul iute. Se amestecă și se lasă să se gătească până când se topește brânza.

Apoi se pun orezul, puiul și pătrunjelul. Se amestecă. Apoi se pune amestecul în tava pregătită și se acoperă cu restul se brânză.

Se amestecă pesmetul cu untul topit și se presară peste stratul de brânză. Se dă tava la cuptor pentru 25 -30 de minute, până când caserola clocotește pe margini și toppingul de pesmet este rumenit.

Risotto cu pui cu orez cu bob lung

Pentru ca risotto să fie cremos trebuie să îl amesteci constant. În felul acesta se îngroașă orezul cât timp se gătește, forțându-l să elibereze amidon în lichid.

Risotto cu pui cu orez servit într-un bol gri
Risotto cu pui cu orez cu bob lung se servește fierbinte / Shutterstock

Ingrediente

  • 4 bucăți de piept de pui dezosat, fără piele
  • 1/2 linguriță de sare
  • 1/8 linguriță de piper
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapa medie, tocată mărunt
  • 3 căței de usturoi, tocați
  • 500 g orez cu bob lung
  • 1,5 l supă de pui 
  • 1 linguriță de busuioc uscat sau cimbru, optional
  • 200 g parmezan ras
  • 60 g unt

Mod de preparare

Se taie pieptul de pui în bucăți de 2 cm și se condimentează cu sare și piper. Într-o cratiță mare se încălzește uleiul de măsline la foc mediu. Apoi se pun ceapa și usturoiul și se gătesc cinci minute până se înmoaie, amestecând des.

Apoi se pun bucățile de pui, se amestecă până când puiul începe să se rumenească ușor, aproximativ trei minute. După aceea se pune orezul și se amestecă ușor. Se gătește două minute la foc mediu, amestecând continuu.

Se pun 200 ml de supă de pui și se gătește până scade lichidul, amestecând constant. Se adaugă alte 200 ml de supă de pui și se continuă amestecarea. Se repetă pasul până când orezul este moale și compoziția cremoasă.

Se adaugă busuiocul, brânza și untul chiar înainte de servire, amestecând pentru a se topi. Se acoperă oala și se lasă 5 minute pe foc, apoi se servește imediat. 

Citește și
CELE MAI CITITE
Prăjitură cu iaurt și vișine porționată
Prăjitură cu iaurt și vișine. Un desert reconfortant și răcoritor
Prăjitură cu iaurt și vișine. Un desert reconfortant și răcoritor
Chec cu vișine porționat pe două platouri de lemn
Chec cu vișine. Rețetă clasică, cu aluat pufos
Chec cu vișine. Rețetă clasică, cu aluat pufos
Prăjitură cu afine și caise, acoperită cu un strat de crumble, secționată
Prăjitură cu afine și caise, acoperită cu un strat de crumble
Prăjitură cu afine și caise, acoperită cu un strat de crumble
Écrasé de cartofi în bol
Écrasé de cartofi. Rețetă de garnitură din bucătăria franțuzească
Écrasé de cartofi. Rețetă de garnitură din bucătăria franțuzească
Porție de tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic pe o farfurie cu linguriță, alături de un platou cu tiramisu
Tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic. Reinterpretare rafinată a unui clasic italian
Tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic. Reinterpretare rafinată a unui clasic italian
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
maqluba servită pe o farfurie albă
Maqluba. Orez cu carne și legume, mâncarea spectaculoasă a Orientului Mijlociu
Maqluba. Orez cu carne și legume, mâncarea spectaculoasă a Orientului Mijlociu
Mujadara pusă pe o farfurie rustică
Mujadara. Orez cu linte și ceapă caramelizată, rețeta simplă și hrănitoare
Mujadara. Orez cu linte și ceapă caramelizată, rețeta simplă și hrănitoare
orez cu piept de pui la tigaie
Orez cu piept de pui la tigaie. Rețeta ușoară și delicioasă, gata în doar câteva minute
Orez cu piept de pui la tigaie. Rețeta ușoară și delicioasă, gata în doar câteva minute
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Biscuiți cu mentă în coș cu ștergar, decorați cu frunze de mentă
07:41
Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
ouă expirate
06:02
Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii
Porții de ștrudel cu cartofi și cașcaval pe o farfurie cu furculiță și cuțit
2 iulie, 05:43
Ștrudel cu cartofi și cașcaval. O variantă sărată a ștrudelului vienez Ștrudel cu cartofi și cașcaval. O variantă sărată a ștrudelului vienez
Cobbler cu caise și lavandă în bol cu linguriță, alături de un buchet de lavandă
2 iulie, 05:21
Cobbler cu caise și lavandă. Un desert rustic și aromat Cobbler cu caise și lavandă. Un desert rustic și aromat
Krapfen sau gogoși austriece pufoase, umplute cu gem și decorate cu zahăr
1 iulie, 06:38
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Porție de Ciulama de pui cu ciuperci și smântână în bol cu furculiță, doi căței de usturoi și felii de pâine
1 iulie, 05:57
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
Sparanghel înfășurat în bacon
30 iunie, 06:02
Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă
Chocotorta pe un platou, decorată cu biscuiți și ciocolată
30 iunie, 05:44
Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
1
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Printre rețetele de deserturi cu căpșuni pe care ți-ai propus să le testezi, mai adaugă și rețeta de rulada cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă. Este un desert delicat,...
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
2
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Dacă ești în căutarea unei rețete de desert delicat, răcoritor și foarte elegant, ideal pentru sezonul căpșunilor, îți recomandăm rețeta de șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Se prepară fără coacere și...
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
3
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave Kosi este un preparat tradițional din bucătăria albaneză, fiind un fel de mâncare popular în Balcani. Este o combinație savuroasă de carne, orez și iaurt, toate gătite într-o tavă la...
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
4
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Dacă ai o conservă de ton în cămară deja ai un punct de plecare pentru o masă copioasă. Este un produs versatil și bogat în nutrienți, cu multiple beneficii pentru sănătate...
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
5
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Rețeta de macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel este genul de rețetă cu puține ingrediente, dar bine echilibrate. Gustul peștelui este evidențiat și înnobilat de aciditatea proaspătă a lămâii și...
Parteneri
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Thalía și-a sărbătorit fiul cu fotografii rare de familie. Matthew Alejandro a împlinit 14 ani
Thalía și-a sărbătorit fiul cu fotografii rare de familie. Matthew Alejandro a împlinit 14 ani
Thalía și-a sărbătorit fiul cu fotografii rare de familie. Matthew Alejandro a împlinit 14 ani
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Șarlota cu zmeură și pișcoturi
Șarlota cu zmeură și pișcoturi
Șarlota cu zmeură și pișcoturi
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Beyoncé a fost nevoită să oprească brusc concertul din Houston, după o defecțiune tehnică periculoasă: Stop, stop, stop
Beyoncé a fost nevoită să oprească brusc concertul din Houston, după o defecțiune tehnică periculoasă: „Stop, stop, stop”
Beyoncé a fost nevoită să oprească brusc concertul din Houston, după o defecțiune tehnică periculoasă: „Stop, stop, stop”
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
fresh
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem

Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem

Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem

Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc

Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc

Ștrudel cu cartofi și cașcaval. O variantă sărată a ștrudelului vienez

Ștrudel cu cartofi și cașcaval. O variantă sărată a ștrudelului vienez

Cobbler cu caise și lavandă. Un desert rustic și aromat

Cobbler cu caise și lavandă. Un desert rustic și aromat

Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor

Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
închide