Biscuiți cu cocos din 3 ingrediente. Rețetă fără coacere

timpul de preparare
Timp de gătire: 10 minute
tipul preparatului
tipul preparatului: Desert
tipul bucătăriei
bucătăria: Americană

Biscuiții cu cocos din 3 ingrediente sunt atât de moi și de aromați încât vei vrea să faci rețeta iar și iar. În plus, în doar 10 minute sunt gata.

Publicat: 27 noiembrie 2022, 07:00
Bol cu biscuiți cu cocos din 3 ingrediente pe o masă albă
Poți face biscuiți cu cocos din 3 ingrediente într-o zi de weekend / Shutterstock

Dacă ești în căutarea unui desert sănătos, rapid și ușor acești biscuiți cu cocos din 3 ingrediente sunt ceea ce ai nevoie. În plus, nu ai nevoie nici de cuptor, ci doar de un frigider unde să îi păstrezi. Un biscuite are aproximativ 112 calorii, un aport de 5 g carbohidrați, 3 grame proteine, 9 g grăsimi (din care 5 g saturate) și 2 g fibre.

De ce ai nevoie pentru a face biscuiți cu cocos din 3 ingrediente

Cele trei ingrediente de care ai nevoie sunt banane foarte bine coapte, unt de arahide și nucă de cocos răzuită.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Poți folosi și banane mai puțin coapte, însă nu se vor transforma în piure atât de ușor, iar prăjiturelele nu vor avea textura moale și consistența ușor gumoasă. Află ce de ce e recomandat consumul zilnic de banane.

Citește și

Untul de arahide pe care îl folosești pentru această rețetă trebuie să fie fără zahăr. Caută produse care au în compoziție doar alune și sare, pentru ca rețeta ta să fie cu adevărat sănătoasă. În plus, dacă untul de arahide are uleiuri adăugate rețeta nu va ieși așa cum trebuie.

Nuca de cocos răzuită trebuie să fie cât mai naturală, fără zahăr adăugat. Dacă totuși vrei ca acești biscuiți cu cocos din 3 ingrediente să fie mai dulci poți folosi și nucă de cocos îndulcită. Ideal este ca răzătura de nucă de cocos să fie mai mică. Află ce se întâmplă dacă mănânci prea mult unt de arahide.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pune hârtie de copt pe o tavă. Într-un bol suficient de mare se pun piureul de banane și untul de arahide. Se amestecă bine cu ajutorul unei spatule până se încorporează și devine o pastă groasă. Apoi se adaugă nuca de cocos răzuită și se amestecă până se integrează perfect.

Cu ajutorul unei linguri se formează biscuiții care se pun pe tavă la distanță de 2 cm unul de celălalt. Se apasă cu degetele pentru a se aplatiza. Se dau la frigider pentru 30 de minute minimum sau până se întăresc. Se păstrează la rece.

Cum se păstrează biscuiții cu nucă de cocos din 3 ingrediente

Din ingredientele din această rețetă vei obține aproximativ 8 biscuiți cu cocos, însă poți să dublezi cantitatea dacă vrei mai multe prăjituri. Sunt perfecți la gustare sau alături de o cană de cafea sau de cappucino.

Biscuiții se vor păstra la frigider până în momentul consumului. Vor sta în vase închise ermetic pentru a nu prelua din mirosurile celorlalte alimente. Rezistă foarte bine până la 4-5 zile.

Citește și
CELE MAI CITITE
Inele din mere în aluat foietaj pe un grătar, alături de felii de mere
Inele din mere în aluat foietaj, preparate la cuptor
Inele din mere în aluat foietaj, preparate la cuptor
Tort cu ciocolată și fistic secționat
Tort cu ciocolată și fistic. Rețeta unui tort simplu și elegant
Tort cu ciocolată și fistic. Rețeta unui tort simplu și elegant
Melcișori din aluat foietaj cu spanac, într-un bol
Melcișori cu spanac și șuncă afumată. Un aperitiv simplu și gustos
Melcișori cu spanac și șuncă afumată. Un aperitiv simplu și gustos
Choux à la crème cu caramel sărat pe două farfurii
Choux à la crème cu caramel sărat. Un desert delicat și elegant
Choux à la crème cu caramel sărat. Un desert delicat și elegant
Ruladă de biscuiți cu portocale întregi și cremă de cocos porționată pe farfurie și pe platou, alături de un set de ceai
Ruladă de biscuiți cu portocale întregi și cremă de cocos
Ruladă de biscuiți cu portocale întregi și cremă de cocos
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată pe un suport de lemn
Galerie foto
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă
Bomboane de cocos cu migdale și cremă de brânză
Galerie foto
Bomboane de cocos cu migdale și cremă de brânză
Bomboane de cocos cu migdale și cremă de brânză
Prăjitură cu iaurt și afine pe un suport de lemn
Prăjitură cu iaurt și afine. Desert simplu, fără coacere
Prăjitură cu iaurt și afine. Desert simplu, fără coacere
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Coji de eclere coapte în tavă
14 ianuarie, 05:19
Aluat pentru eclere. Rețeta clasică de aluat opărit Aluat pentru eclere. Rețeta clasică de aluat opărit
Plăcintă cu mazăre porționată pe farfurie și în vasul de copt
14 ianuarie, 05:18
Plăcintă cu mazăre și carne de pui, pentru o masă consistentă Plăcintă cu mazăre și carne de pui, pentru o masă consistentă
cel mai bun piure de cartofi pus într-un bol
13 ianuarie, 06:50
Trucuri pentru cel mai bun piure de cartofi. Greșelile pe care nu trebuie să le faci Trucuri pentru cel mai bun piure de cartofi. Greșelile pe care nu trebuie să le faci
Ștrudel cu șuncă și ciuperci pe un tocător de lemn, alături de ciuperci proaspete, frunze de busuioc și ardei roșu
13 ianuarie, 05:01
Ștrudel cu șuncă și ciuperci. O gustare savuroasă pentru orice moment al zilei Ștrudel cu șuncă și ciuperci. O gustare savuroasă pentru orice moment al zilei
Pumpkin Spice Martini
12 ianuarie, 06:18
Pumpkin Spice Martini. Rețeta unui cocktail care cucerește prin gust și aspect Pumpkin Spice Martini. Rețeta unui cocktail care cucerește prin gust și aspect
Tort cu ciocolată și fistic secționat
12 ianuarie, 05:06
Tort cu ciocolată și fistic. Rețeta unui tort simplu și elegant Tort cu ciocolată și fistic. Rețeta unui tort simplu și elegant
Melcișori din aluat foietaj cu spanac, într-un bol
11 ianuarie, 07:03
Melcișori cu spanac și șuncă afumată. Un aperitiv simplu și gustos Melcișori cu spanac și șuncă afumată. Un aperitiv simplu și gustos
Salată de pui cu ananas și ciuperci, asezonată cu maioneză și iaurt în caserolă neagră
11 ianuarie, 06:28
Salată de pui cu ananas și ciuperci, asezonată cu maioneză și iaurt Salată de pui cu ananas și ciuperci, asezonată cu maioneză și iaurt
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Cremă de ciocolată și cafea, pentru prăjituri și torturi
1
Cremă de ciocolată și cafea, pentru prăjituri și torturi
Cremă de ciocolată și cafea, pentru prăjituri și torturi
Dacă adori aroma cafelei în deserturi, îți oferim o rețetă de cremă de ciocolată și cafea, ideală pentru umplerea prăjiturilor și torturilor. Este o cremă cu aromă intensă și textură catifelată....
Fursecuri arici de iarnă, cu ciocolată și nucă de cocos
2
Fursecuri arici de iarnă, cu ciocolată și nucă de cocos
Fursecuri arici de iarnă, cu ciocolată și nucă de cocos
Dacă vrei să-i surprinzi pe cei mici cu un platou de fursecuri preparate special pentru ei, îți oferim o rețetă de fursecuri arici de iarnă, cu ciocolată și nucă de cocos....
Cum se prepară ciorba de ciuperci. Rețeta cu care vei cuceri pe toată lumea
3
Cum se prepară ciorba de ciuperci. Rețeta cu care vei cuceri pe toată lumea
Cum se prepară ciorba de ciuperci. Rețeta cu care vei cuceri pe toată lumea
Ciorba de ciuperci este perfectă pentru zilele reci. Bogată în proteine și cu un gust foarte aromat poate fi ceea ce ai nevoie la prânz sau la cină. Se prepară foarte...
Trucuri pentru cele mai bune chiftele de post. Ce să pui în compoziție ca să iasă gustoase
4
Trucuri pentru cele mai bune chiftele de post. Ce să pui în compoziție ca să iasă gustoase
Trucuri pentru cele mai bune chiftele de post. Ce să pui în compoziție ca să iasă gustoase
Chiftelele de post sunt una dintre cele mai versatile și iubite opțiuni din bucătăria fără produse de origine animală. Delicioase, sănătoase și ușor de adaptat, acestea pot fi servite ca aperitiv,...
Prăjitură fragedă cu brânză și gem de prune, în straturi
5
Prăjitură fragedă cu brânză și gem de prune, în straturi
Prăjitură fragedă cu brânză și gem de prune, în straturi
Dacă îți plac prăjiturile cu brânză și ești în căutare de rețete noi, îți recomandăm să încerci și rețeta de prăjitură fragedă cu brânză și gem de prune. Este o prăjitură...
Parteneri
Zodiile care pot depăși obstacole importante în data de 15 ianuarie 2025. Cine sunt nativii care vor ieși din situații dificile
Zodiile care pot depăși obstacole importante în data de 15 ianuarie 2025. Cine sunt nativii care vor ieși din situații dificile
Zodiile care pot depăși obstacole importante în data de 15 ianuarie 2025. Cine sunt nativii care vor ieși din situații dificile
Au apărut cireşele de ianuarie, la un preţ uriaş. Sunt sigilate pentru a nu fi gustate
Au apărut cireşele de ianuarie, la un preţ uriaş. Sunt sigilate pentru a nu fi gustate
Au apărut cireşele de ianuarie, la un preţ uriaş. Sunt sigilate pentru a nu fi gustate
Dezvăluirea făcută de americani despre Ion Ţiriac, la începutul lui 2025! Ce au scris despre miliardarul de 85 de ani
Dezvăluirea făcută de americani despre Ion Ţiriac, la începutul lui 2025! Ce au scris despre miliardarul de 85 de ani
Dezvăluirea făcută de americani despre Ion Ţiriac, la începutul lui 2025! Ce au scris despre miliardarul de 85 de ani
Cine ar fi noua iubită a lui Mario Fresh. O altă tânără i-ar fi luat locul Alexiei Eram
Cine ar fi noua iubită a lui Mario Fresh. O altă tânără i-ar fi luat locul Alexiei Eram
Cine ar fi noua iubită a lui Mario Fresh. O altă tânără i-ar fi luat locul Alexiei Eram
Can Yaman nu va lua parte la filmările pentru Viola come îl mare 3. Care este motivul pentru care actorul s-a îndepărtat de acest proiect
Can Yaman nu va lua parte la filmările pentru Viola come îl mare 3. Care este motivul pentru care actorul s-a îndepărtat de acest proiect
Can Yaman nu va lua parte la filmările pentru Viola come îl mare 3. Care este motivul pentru care actorul s-a îndepărtat de acest proiect
O cometă rară va putea fi văzută pentru prima dată în 160.000 de ani. Când apare pe cer
O cometă rară va putea fi văzută pentru prima dată în 160.000 de ani. Când apare pe cer
O cometă rară va putea fi văzută pentru prima dată în 160.000 de ani. Când apare pe cer
Chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt
Chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt
Chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt
Astmul alergic și frigul: ce trebuie să știe părinții pentru a preveni crizele celor mici
Astmul alergic și frigul: ce trebuie să știe părinții pentru a preveni crizele celor mici
Astmul alergic și frigul: ce trebuie să știe părinții pentru a preveni crizele celor mici
Miley Cyrus și-a exprimat durerea pentru victimele incendiului din Los Angeles. În urmă cu șase ani, casa ei a fost mistuită de flăcări în incendiul din Malibu
Miley Cyrus și-a exprimat durerea pentru victimele incendiului din Los Angeles. În urmă cu șase ani, casa ei a fost mistuită de flăcări în incendiul din Malibu
Miley Cyrus și-a exprimat durerea pentru victimele incendiului din Los Angeles. În urmă cu șase ani, casa ei a fost mistuită de flăcări în incendiul din Malibu
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
Smoothie-urile te pot face să iei în greutate. Ce ingrediente favorizează acumularea de kilograme în plus
fresh
Ștrudel cu șuncă și ciuperci. O gustare savuroasă pentru orice moment al zilei

Ștrudel cu șuncă și ciuperci. O gustare savuroasă pentru orice moment al zilei

Ștrudel cu șuncă și ciuperci. O gustare savuroasă pentru orice moment al zilei

Plăcintă cu mazăre și carne de pui, pentru o masă consistentă

Plăcintă cu mazăre și carne de pui, pentru o masă consistentă

Aluat pentru eclere. Rețeta clasică de aluat opărit

Aluat pentru eclere. Rețeta clasică de aluat opărit

Trucuri pentru cel mai bun piure de cartofi. Greșelile pe care nu trebuie să le faci

Trucuri pentru cel mai bun piure de cartofi. Greșelile pe care nu trebuie să le faci
închide