Pâine integrală cu bicarbonat. O variantă rapidă și sănătoasă

timpul de preparare
Timp de gătire: 40 minute
tipul preparatului
tipul preparatului: Mic dejun
tipul bucătăriei
bucătăria: Internațională

Rețeta de pâine integrală cu bicarbonat este o variantă rapidă, sănătoasă și extrem de gustoasă, ideală pentru momentele în care nu ai timp de frământat și dospit. Are o coajă crocantă, iar miezul este dens, dar moale, cu o aromă ușor acidulă datorată combinației de iaurt și bicarbonat. Este perfectă alături de unt, gem, brânză sau chiar pentru sandvișuri sărate.

Pâine integrală cu bicarbonat feliată cu cuțitul pe un tocător
Galerie foto

Galerie foto

Această pâine integrală cu bicarbonat este delicioasă caldă sau la temperatura camerei / Shutterstock

Spre deosebire de pâinea clasică cu drojdie, aceasta nu necesită dospire, fiind perfectă atunci când îți dorești o pâine proaspătă, făcută în casă, într-un timp scurt. Bicarbonatul de sodiu, activat de un ingredient acid (de obicei, iaurt sau lapte bătut), face aluatul să crească ușor în timpul coacerii, oferind o consistență plină, dar totuși aerată.

Citește și

Această pâine are un gust bogat, ușor dulceag de la făina integrală și o crustă crocantă, aurie. Se pot adăuga semințe pentru un plus de textură și savoare, iar feliile sunt perfecte atât pentru sandvișuri sățioase, cât și pentru a fi servite alături de supe-cremă sau brânzeturi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Descoperă și o rețetă de pâine coaptă pe foi de varză. Iar în continuare îți oferim rețeta detaliată cu listă de ingrediente și pași necesari pentru pâine integrală cu bicarbonat.

Ingrediente

Mod de preparare

Înainte de a pregăti ingredientele pentru aluat preîncălzește cuptorul la 200°C (căldură sus-jos). Apoi tapetează o tavă cu hârtie de copt sau unge-o cu puțin ulei.

Cum prepari aluatul pentru pâine integrală cu bicarbonat

Începe cu amestecarea ingredientelor uscate. Într-un bol mare, cerne făina integrală (pentru a o aerisi și a evita cocoloașele). Adaugă bicarbonatul de sodiu, sarea și zahărul brun. Amestecă bine cu un tel pentru a distribui uniform agenții de creștere.

Toarnă laptele bătut sau iaurtul treptat peste ingredientele uscate. Amestecă ușor cu o lingură de lemn sau cu mâna. Aluatul trebuie să fie moale, ușor lipicios, dar nu foarte umed. Dacă este prea dens, adaugă încă 1-2 linguri de lichid. Dacă dorești, încorporează acum semințele.

Răstoarnă aluatul de pâine pe o suprafață pudrată cu puțină făină. Frământă-l ușor (maxim 1-2 minute) doar cât să capete o formă omogenă. Modelează-l sub formă de bilă sau pâine ovală și așază-l în tava pregătită.

Cu un cuțit ascuțit, fă o cruce sau câteva tăieturi superficiale de aproximativ 1 cm adâncime pe suprafața pâinii. Aceasta ajută la o coacere uniformă și permite aburului să iasă.

Introdu tava în cuptorul preîncălzit la 200°C și coace timp de 35-40 de minute. Pâinea este gata când are o crustă rumenă, iar dacă o lovești ușor pe partea inferioară, sună a gol.

Scoate delicioasa pâine integrală cu bicarbonat din tavă și las-o să se răcească complet pe un grătar înainte de a o tăia. Acest pas este important pentru a permite interiorului să se stabilizeze și să nu devină lipicios.

Sfaturi pentru reușita pâinii

Nu frământa excesiv aluatul – bicarbonatul de sodiu reacționează rapid cu acidul, așa că trebuie să lucrezi repede și să introduci pâinea în cuptor imediat după ce ai format-o.

Poți înlocui o parte din făina integrală (100 g) cu făină albă pentru o textură mai pufoasă.

Pentru un plus de aromă, adaugă în aluat ierburi uscate (rozmarin, cimbru) sau usturoi granulat.

Dacă folosești un iaurt mai gros, subțiază-l cu puțin lapte pentru a obține un aluat potrivit de moale.

Această pâine integrală cu bicarbonat este delicioasă caldă sau la temperatura camerei. Este perfectă cu unt proaspăt, brânzeturi maturate, miere sau chiar tartinată cu hummus. Se păstrează bine într-un prosop curat timp de 2-3 zile, iar feliile rămase pot fi prăjite pentru a face crutoane sau sandvișuri calde.

Citește și
CELE MAI CITITE
Porție de Ghișman cu smântână și mentă
Ghișman. Rețetă de plăcintă tradițională dobrogeană
Ghișman. Rețetă de plăcintă tradițională dobrogeană
Ciorbă de ștevie cu fidea și leuștean în farfurie, alături de lingură și felii de pâine
Ciorbă de ștevie cu fidea și leuștean. Gust primăvăratic, aromat și reconfortant
Ciorbă de ștevie cu fidea și leuștean. Gust primăvăratic, aromat și reconfortant
idee de rețete cu ton din conservă
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Mâncare de ștevie în farfurie alături de două felii de pâine și frunze de ștevie
Mâncare de ștevie. Rețetă tradițională românească
Mâncare de ștevie. Rețetă tradițională românească
Paste cu pesto de leurdă în farfurie, alături de un borcan cu pesto și frunze de leurdă
Paste cu pesto de leurdă. Savoare intensă și prospețime de primăvară
Paste cu pesto de leurdă. Savoare intensă și prospețime de primăvară
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
Pâine integrală cu semințe de susan feliată pe un tocător de lemn
Pâine integrală cu semințe de susan. O alegere sănătoasă și aromată
Pâine integrală cu semințe de susan. O alegere sănătoasă și aromată
Pâine coaptă pe foi de varză, feliată pe un tocător de lemn, cu cuțit
Galerie foto
Pâine coaptă pe foi de varză. Rețetă tradițională de pâine rustică
Pâine coaptă pe foi de varză. Rețetă tradițională de pâine rustică
Zucchini bread feliată pe bun tocător
Zucchini bread sau pâine cu dovlecel, gustarea pe care o vei adora
Zucchini bread sau pâine cu dovlecel, gustarea pe care o vei adora
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Două porții de plăcintă creață cu brânză sărată
09:37
Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase
Omletă cu urzici și ceapă verde porționată pe farfurie, un platou cu roșie și parmezan, frunze de urzici și o ceașcă de cafea
26 martie, 09:36
Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime
File de macrou în sos cu usturoi, cartofi natur și ciuperci
25 martie, 09:22
File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros
Pate de ciuperci cu fasole roșie în borcan și pe felii de pâine
24 martie, 07:23
Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor
Preparate de post pentru micul dejun puse pe un blat de lemn
23 martie, 05:31
Preparate de post pentru micul dejun. Idei pentru fiecare zi a săptămânii Preparate de post pentru micul dejun. Idei pentru fiecare zi a săptămânii
Paste cu pesto de leurdă în farfurie, alături de un borcan cu pesto și frunze de leurdă
22 martie, 13:27
Paste cu pesto de leurdă. Savoare intensă și prospețime de primăvară Paste cu pesto de leurdă. Savoare intensă și prospețime de primăvară
Mâncare de ștevie în farfurie alături de două felii de pâine și frunze de ștevie
21 martie, 08:42
Mâncare de ștevie. Rețetă tradițională românească Mâncare de ștevie. Rețetă tradițională românească
idee de rețete cu ton din conservă
20 martie, 06:18
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos 3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
1
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Dacă nu ai preparat încă, în propria bucătărie delicioasele pârjoale moldovenești, îți oferim mai jos rețeta detaliată pas cu pas. Mai prepari un piure de cartofi cremos, iar deliciul mesei de...
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
2
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
Probabil ai văzut în supermarketuri mesaje de avertizare legate de coaja lămâilor. Te-ai întrebat de ce nu este recomandat să le consumi. Motivul este că au pesticide care ți-ar putea afecta...
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
3
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sosul marinara și sosul de roșii sunt esențiale în bucătăria italiană, fiind folosite frecvent în diverse preparate. Deși ambele au la bază roșiile, ele diferă semnificativ în compoziție și utilizare. Sosul...
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
4
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsurile de cartofi preparate la air fryer reprezintă o inovație culinară care combină gustul autentic al tradiționalelor chipsuri prăjite cu beneficiile unui stil de viață mai sănătos. Prin utilizarea aerului fierbinte...
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
5
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Această rețetă tradițională, reinterpretată, de mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi o explozie de arome și texturi reconfortante. Rețeta aduce împreună două elemente de bază ale bucătăriei: mămăliga...
Parteneri
Horoscopul lunii aprilie 2025. Soarta le bate la ușă acestor nativi
Horoscopul lunii aprilie 2025. Soarta le bate la ușă acestor nativi
Horoscopul lunii aprilie 2025. Soarta le bate la ușă acestor nativi
Metoda prin care românii fac cumpărături cu plată amânată. Economiştii ne recomandă să nu ne supraîndatorăm
Metoda prin care românii fac cumpărături cu plată amânată. Economiştii ne recomandă să nu ne supraîndatorăm
Metoda prin care românii fac cumpărături cu plată amânată. Economiştii ne recomandă să nu ne supraîndatorăm
Unica fiică a lui Ion Ţiriac, imagine rară alături de fratele ei mai mare. Cum s-au afişat cei doi
Unica fiică a lui Ion Ţiriac, imagine rară alături de fratele ei mai mare. Cum s-au afişat cei doi
Unica fiică a lui Ion Ţiriac, imagine rară alături de fratele ei mai mare. Cum s-au afişat cei doi
Ce a declarat Adriana Bahmuțeanu după ce a câștigat procesul cu fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană. Ce s-a întâmplat
Ce a declarat Adriana Bahmuțeanu după ce a câștigat procesul cu fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană. Ce s-a întâmplat
Ce a declarat Adriana Bahmuțeanu după ce a câștigat procesul cu fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană. Ce s-a întâmplat
Cum spune Andrew Tate că și-a făcut averea. Principala sursă de venit, dezvăluită fără rețineri: Nu România m-a îmbogățit!
Cum spune Andrew Tate că și-a făcut averea. Principala sursă de venit, dezvăluită fără rețineri: "Nu România m-a îmbogățit!"
Cum spune Andrew Tate că și-a făcut averea. Principala sursă de venit, dezvăluită fără rețineri: "Nu România m-a îmbogățit!"
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs. Cum funcționează DOCS
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs. Cum funcționează DOCS
Europa lansează alternativă gratuită pentru Microsoft Word și Google Docs. Cum funcționează DOCS
Ciorbă de urzici cu legume, servită cu smântână
Ciorbă de urzici cu legume, servită cu smântână
Ciorbă de urzici cu legume, servită cu smântână
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Billy Ray Cyrus a postat un mesaj emoționant despre fiicele sale, Miley și Noah: Sunt atât de mândru de voi
Billy Ray Cyrus a postat un mesaj emoționant despre fiicele sale, Miley și Noah: „Sunt atât de mândru de voi”
Billy Ray Cyrus a postat un mesaj emoționant despre fiicele sale, Miley și Noah: „Sunt atât de mândru de voi”
Cum se acordă corect primul ajutor. Ce poți face dacă o persoană nu mai este conștientă
Cum se acordă corect primul ajutor. Ce poți face dacă o persoană nu mai este conștientă
Cum se acordă corect primul ajutor. Ce poți face dacă o persoană nu mai este conștientă
fresh
File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros

File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros

File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros

Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase

Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase

Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime

Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime
închide