Fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor. Rețetă pentru un mic dejun sănătos

timpul de preparare
Timp de gătire: 50 minute
tipul preparatului
tipul preparatului: Mic dejun
tipul bucătăriei
bucătăria: Internațională

Dacă ești în căutarea unei rețete pentru un mic dejun sănătos, îți recomandăm să încerci rețeta de fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor. Este o rețeta care a devenit foarte populară pe TikTok.

Fulgi de ovăz cu fructe de pădure în vas și în lingură
Galerie foto

Galerie foto

Preparatul cu fulgi de ovăz poate fi consumat ca mic dejun sau ca desert / Shutterstock

Rețeta se prepară dintr-un piure de banane amestecat cu lapte de migdale. Acestuia i se adaugă fulgi de ovăz, ouă și fructe de pădure proaspete. Este perfectă atât pentru micul dejun, cât și pentru gustările de mai târziu. Poate fi preparată și ca desert, pentru că are gust ușor dulce-acrișor, de la fructele adăugate. Rețeta este foarte versatilă, se poate adapta în funcție de gustul fiecăruia sau de ingredientele pe care le are la îndemână. Se poate prepara în cantități mari sau mai mici. Cu toate că preparatul este delicios și rece, se poate reîncălzi la microunde, în porții individuale.

Citește și

Fulgii de ovăz gătiți la cuptor se hidratează în lichidul adăugat și se transformă într-o compoziție cu textură umedă și cremoasă. Preparatul este extrem de sănătos, este plin de nutrienți și, cu siguranță va fi și pe placul copiilor. Este recomandat chiar și de către nutriționiști sau de instructorii de fitness.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Descoperiți aici mai multe detalii despre rețeta devenită virală pe rețelele de socializare. Iar mai jos, descoperiți una dintre variantele rețetei de fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor.

Ingrediente

Mod de preparare

Mai întâi vei pregăti toate ingredientele din listă, pe care le aduci pe masa de lucru. Poți folosi fructe de pădure proaspete sau congelate. Poți folosi doar un tip de fructe sau o combinație, pentru gusturi și arome deosebite.

În cazul în care folosești fructe de pădure congelate, nu va fi necesar să le decongelezi. Doar le separi ușor una de alta, pentru a se amesteca uniform în compoziție.

Descoperă și o rețetă de biscuiți de banane și fulgi de ovăz.

Cum prepari fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor

Înainte de a prepara compoziția preparatului, pornește cuptorul la 180 de grade Celsius. Apoi unge bine baza și pereții interiori ai unui vas termorezistent cu ulei de cocos sau un alt ulei vegetal.

Amestecă într-un bol ingredientele solide, adică fulgii de ovăz, nuca măcinată cu nuca sau alunele măcinate și cu pudra de scorțișoară.

Pasează într-un bol o banană bine coaptă. În alt bol, amestecă ouăle cu un praf de sare, apoi adaugă uleiul de cocos și diluează totul cu laptele de migdale. Adaugă acest amestec peste piureul de banană și omogenizează. Adaugă fructele de pădure și omogenizează bine compoziția.

Întinde compoziția rezultată în vasul pregătit. Curăță o banană, tai-o în felii rotunde și înfige-le din loc în loc în compoziție. presară și câteva migdale întregi pe deasupra, dar și fructe, pentru un aspect mai apetisant.

Introdu vasul în cuptor și coace compoziția din fulgi de ovăz cu fructe de pădure pentru 50-60 de minute sau până când se rumenește frumos deasupra.

Te vei bucura de gustul delicios și foarte aromat al unui preparat sănătos. Îl poți servi la micul dejun sau ca desert, glazurat cu miere. Ce rămâne se poate păstra la frigider și se poate servi mai târziu rece, sau încălzit la microunde.

Descoperă aici alte 3 rețete cu fulgi de ovăz, pe care le poți prepara pentru orice masă a zilei.

Citește și
Galerie foto

Galerie foto

Fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor. Rețetă pentru un mic dejun sănătos în vas, alături de un bol cu afine, unul cu zmeură, batoane de scorțișoară și anason stelat
Porție de desert cu fulgi de ovăz
Fulgi de ovăz cu fructe de pădure în vas și în lingură
+21
CELE MAI CITITE
Pască cu Nutella, fără aluat porționată
Pască cu Nutella, fără aluat. Rețetă simplă și rapidă
Pască cu Nutella, fără aluat. Rețetă simplă și rapidă
Cozonac Babka cu mac și nuci porționat pe un grătar și un bol cu mac și lingură
Cozonac Babka cu mac și nuci. Un dans între tradiție și rafinament
Cozonac Babka cu mac și nuci. Un dans între tradiție și rafinament
Porții de ciocolată de casă în foi de napolitană într-o cupă de înghețată
Ciocolată de casă în foi de napolitană – Rețetă clasică
Ciocolată de casă în foi de napolitană – Rețetă clasică
carne de miel pusă într-o tavă
6 greșeli pe care le faci când gătești carne de miel. Cum poți să le eviți
6 greșeli pe care le faci când gătești carne de miel. Cum poți să le eviți
Fursecuri iepurași și ouă cu gem de căpșun pe un platou
Fursecuri iepurași și ouă cu gem de căpșuni, fragede și aromate
Fursecuri iepurași și ouă cu gem de căpșuni, fragede și aromate
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
Covrigi polonezi pe o farfurie
Covrigi polonezi. Rețeta de covrigi pufoși și însiropați
Covrigi polonezi. Rețeta de covrigi pufoși și însiropați
Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale în vas negru și pe felii de pâine
Galerie foto
Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun
Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun
Ou prăjit în pâine și decorat cu semințe pe o farfurie neagră, alături de felii de bacon crocante
Galerie foto
Ouă prăjite în pâine. Rețetă pentru un mic dejun savuros
Ouă prăjite în pâine. Rețetă pentru un mic dejun savuros
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Două bucăți de macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel
05:08
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Mini tarte cu mousse de ton
20 aprilie, 05:14
Mousse de ton. Un aperitiv fin, cu textură catifelată și gust rafinat Mousse de ton. Un aperitiv fin, cu textură catifelată și gust rafinat
Cozonac Cruffin cu multe stafide secționat
19 aprilie, 05:48
Cozonac Cruffin cu multe stafide. Rețeta unui desert rafinat Cozonac Cruffin cu multe stafide. Rețeta unui desert rafinat
Piftie de curcan cu ouă fierte în trei vase, alături de un bol cu muștar, felii de pâine, furculițe, ceapă verde și usturoi
19 aprilie, 05:35
Piftie de curcan cu ouă fierte, pentru o masă de sărbătoare Piftie de curcan cu ouă fierte, pentru o masă de sărbătoare
Cotlete de miel cu legume la tigaie și piure de cartofi
19 aprilie, 05:21
Cotlete de miel cu legume la tigaie și piure de cartofi Cotlete de miel cu legume la tigaie și piure de cartofi
Două porții de cozonac Gubana pe o farfurie, alături de platoul cu cozonacul secționat
18 aprilie, 06:11
Cozonac Gubana – Rețetă tradițională din bucătăria italiană Cozonac Gubana – Rețetă tradițională din bucătăria italiană
Prăjitura Valurile Dunării cu vișine porționată pe farfurii
18 aprilie, 05:31
Prăjitura Valurile Dunării cu vișine. Un desert spectaculos și delicios Prăjitura Valurile Dunării cu vișine. Un desert spectaculos și delicios
Chec cu figurine de iepurași în interior, glazurat cu ciocolată albă și porționat pe un tocător
18 aprilie, 05:28
Chec cu figurine de iepurași în interior, glazurat cu ciocolată albă Chec cu figurine de iepurași în interior, glazurat cu ciocolată albă
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
1
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Dacă nu ai preparat încă, în propria bucătărie delicioasele pârjoale moldovenești, îți oferim mai jos rețeta detaliată pas cu pas. Mai prepari un piure de cartofi cremos, iar deliciul mesei de...
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
2
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
Probabil ai văzut în supermarketuri mesaje de avertizare legate de coaja lămâilor. Te-ai întrebat de ce nu este recomandat să le consumi. Motivul este că au pesticide care ți-ar putea afecta...
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
3
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sosul marinara și sosul de roșii sunt esențiale în bucătăria italiană, fiind folosite frecvent în diverse preparate. Deși ambele au la bază roșiile, ele diferă semnificativ în compoziție și utilizare. Sosul...
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
4
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsurile de cartofi preparate la air fryer reprezintă o inovație culinară care combină gustul autentic al tradiționalelor chipsuri prăjite cu beneficiile unui stil de viață mai sănătos. Prin utilizarea aerului fierbinte...
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
5
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Această rețetă tradițională, reinterpretată, de mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi o explozie de arome și texturi reconfortante. Rețeta aduce împreună două elemente de bază ale bucătăriei: mămăliga...
Parteneri
Recomandări de filme și seriale cu Tom Hardy. Ce să urmărești dacă ești fană înrăită
Recomandări de filme și seriale cu Tom Hardy. Ce să urmărești dacă ești fană înrăită
Recomandări de filme și seriale cu Tom Hardy. Ce să urmărești dacă ești fană înrăită
Drumurile pe care vor fi montate cele 400 de radare fixe pentru care Poliţia plăteşte 83 de milioane de lei
Drumurile pe care vor fi montate cele 400 de radare fixe pentru care Poliţia plăteşte 83 de milioane de lei
Drumurile pe care vor fi montate cele 400 de radare fixe pentru care Poliţia plăteşte 83 de milioane de lei
Tun financiar dat de milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai. Suma câştigată
Tun financiar dat de milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai. Suma câştigată
Tun financiar dat de milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai. Suma câştigată
Cum arăta Doinița Oancea cu păr drept! Toți o știu creață, însă e o femeie complet schimbată dacă o vezi cu părul drept
Cum arăta Doinița Oancea cu păr drept! Toți o știu creață, însă e o femeie complet schimbată dacă o vezi cu părul drept
Cum arăta Doinița Oancea cu păr drept! Toți o știu creață, însă e o femeie complet schimbată dacă o vezi cu părul drept
X Factor, 20 aprilie 2025. Ștefan Bănică și Marius Moga, decizii grele în a doua ediție de Bootcamp. Cine sunt finaliștii lor
X Factor, 20 aprilie 2025. Ștefan Bănică și Marius Moga, decizii grele în a doua ediție de Bootcamp. Cine sunt finaliștii lor
X Factor, 20 aprilie 2025. Ștefan Bănică și Marius Moga, decizii grele în a doua ediție de Bootcamp. Cine sunt finaliștii lor
Spyware găsit pe zeci de aplicații Android. Ce utilizatori au fost afectați, potrivit experților
Spyware găsit pe zeci de aplicații Android. Ce utilizatori au fost afectați, potrivit experților
Spyware găsit pe zeci de aplicații Android. Ce utilizatori au fost afectați, potrivit experților
Chocotorta. Un desert argentinian fără coacere
Chocotorta. Un desert argentinian fără coacere
Chocotorta. Un desert argentinian fără coacere
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Alexandra Stan a fost aspru criticată de fani. Ce a făcut artista pe autostradă: Nu știam
Alexandra Stan a fost aspru criticată de fani. Ce a făcut artista pe autostradă: „Nu știam”
Alexandra Stan a fost aspru criticată de fani. Ce a făcut artista pe autostradă: „Nu știam”
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
fresh
Piftie de curcan cu ouă fierte, pentru o masă de sărbătoare

Piftie de curcan cu ouă fierte, pentru o masă de sărbătoare

Piftie de curcan cu ouă fierte, pentru o masă de sărbătoare

Mousse de ton. Un aperitiv fin, cu textură catifelată și gust rafinat

Mousse de ton. Un aperitiv fin, cu textură catifelată și gust rafinat

Cotlete de miel cu legume la tigaie și piure de cartofi

Cotlete de miel cu legume la tigaie și piure de cartofi

Cozonac Cruffin cu multe stafide. Rețeta unui desert rafinat

Cozonac Cruffin cu multe stafide. Rețeta unui desert rafinat

Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare

Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
închide