Cu ce se mănâncă avocado. 4 idei gustoase și simple

Aroma fructului de avocado variază în funcție de cât de copt este. Atunci când a ajuns la maturitate are un gust ușor dulce, blând, cremos și unt. Un avocado copt este un ingredient perfect pentru salate, sandviciuri, sosuri sau pentru a fi servit drept garnitură. Avocado necopt este ferm și va fi mai ușor de tăiat. Nu va fi dulce și nici nu avea textură cremoasă. Se poate folosi la sandviciuri, salate și la prepararea murăturilor de avocado.

Un colaj de fotografii care ilustrează preparate cu avocado
Avocado este unul dintre cele mai versatile fructe/ Shutterstock

Avocado este foarte sănătos și are multe beneficii pentru sănătate. Este bogat în grăsimi sănătoase și fibre și are vitamine și minerale. Susține sănătatea inimii și îmbunătățește sănătatea intestinului. Iată cu ce alte ingrediente îl poți combina pentru a avea un preparat cu adevărat delicios.

Cu ce se mănâncă avocado

Iată care sunt principalele combinații în care poți să folosești avocado. Aceste gustări te vor ajuta să ai parte de o dietă echilibrată și sănătoasă. Uite cum poți să incluzi avocado în dieta ta zilnică.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Citește și

Busuioc

Poți face un sos de avocado și busuioc. Combinația se potrivește foarte bine cu iaurt grecesc, ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi și va rezulta un sos cremos.

Brânză albastră cu mucegai

Această asociere funcționează pentru că textura untoasă a fructului de avocado ajută la îmblânzirea aromelor înțepătoare ale brânzei albastre. Merg bine în salate și sosuri. De asemenea, poți crea un dressing pentru salată amestecându-le cu suc de lămâie, ulei de măsline și usturoi.

Unul dintre cele mai populare preparate în care sunt prezente cele două ingrediente este salata Cob. Aceasta mai include și carne de pui, ou, bacon, roșii și diverse verdețuri.

Carne de pui

Poți combina avocado cu carnea de pui într-o salată în care să mai pui și papaya, cu un dressing de limetă. Pentru un plus de textură de presară nucă pisată.

Ciocolată

Deși pare o combinație bizară ea funcționează pentru că texturile celor două sunt untoase. Rezultă deserturi decadente, smoothieuri de care te vei îndrăgosti și crème unctuoase. Alături de avocado și ciocolată mai poți adăuga și banane și/sau unt de arahide.

Cafea

„Sinh To Bo” este un milkshake foarte popular în Asia care conține avocado și cafea. În Europa, avocado este folosit mai mult ca o legumă în mâncăruri sărate, în ciuda faptului că este de fapt un fruct. 

Cu toate acestea, în multe țări din sud-estul Asiei, îl vei găsi adesea folosit în preparate mai dulci. În Indonezia, Vietnam și Filipine se prepară un milkshake din avocado, lapte condensat și nucă de cocos. Vietnamezii îl numesc „Sinh to boh”, iar o variantă populară este cea care conține și câteva shot-uri de espresso.

Frunza de coriandru

Textura cremoasă a fructului de avocado se potrivește perfect cu aroma dulce, cu note amare a coriandrului. Este o combinație excelentă pentru salate sau sosuri pentru acestea.

Grapefruit

Toate citricele se potrivesc bine cu avocado datorită acidității lor. Grapefruitul are, de asemenea, o aromă lemnoasă de pin, care se potrivește excelent cu aroma de nuci a fructului de avocado.

Poți încerca să faci o salată de grepfrut și avocado. Mai ai nevoie doar de oțet de vin, ulei de măsline, ceapă verde, sare și piper.

Limeta

Aroma bogată de unt a fructului de avocado necesită, de obicei, un ingredient mai puternic pentru a o potoli.

Atât limeta, cât și avocado au în comun note verzi și ierboase, iar parfumul de pin al limetei completează notele subtile de nuci ale avocado. Cea mai celebră rețetă în care sunt folosite cele două este guacamole. 

Mango

Avocado are o aromă subtilă de nuci care se potrivește excelent cu aroma tropicală de mango. Combinația se folosește de obicei în salate și în sosuri.

Nucşoară

Nucșoara are o aromă dulce, caldă, lemnoasă care se potrivește cu cea ușor ierboasă de avocado. Este suficient să presari puțină nucșoară data viitoate când pui câteva felii de avocado pe pâine prăjită pentru a te convinge.

Ananas

La fel ca mango și măr, ananasul se combină foarte bine cu avocado. Dulceața sa tropicală asemănătoare caramelului punctează aromele ierboase ale fructului de avocado. Fac echipă excelentă în sosuri și salate.

Somon

Somonul și avocado au texturi cremoase datorită grăsimilor sale și sunt o combinație decadentă. Poți încerca avocado și somon crud, un preparat inspirat din mâncărurile din Hawaii.

Ambele ingrediente sunt tăiate în cuburi mici de mărimea unei mușcături și acoperite cu un dressing din sos de soia, zahăr și ulei de susan afumat. După ce sunt marinate sunt așezate pe orez fiert, ceapă verde și asezonate cu susan alb.

Roșie

Combinația de roșie și avocado este una clasică. O modalitate simplă de a le încerca este pâine prăjită cu avocado și roșii cherry feliate cu puțină sare și oțet balsamic. O veți mai găsi în guacamole, salate, sandviciuri.

Nuci

Caju, migdale, fistic, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, arahide, semințe de pin, susan, alune de pădure, nucșoara, piper negru, piper chipotle

Ierburi și condimente

Coriandru, pătrunjel, busuioc, menta, mărar, turmeric, sare, piper

Proteine ​​și lactate

Pui, porc, tofu, iaurt, curcan, creveți, sardine, macrou, ton, friptură, ou, somon, brânză albastră, crab, fasole edamame, prosciutto, slănină, crustacee, fasole (neagră, pinto și roșie), brânză de capră , brânză feta, brânză mozzarella, smântână, cheddar, creveți, tempeh, fasole adzuki. Iată și o rețetă de somon pe care să o încerci în perioada aceasta.

Rețete cu avocado

Îți recomandăm să încerci câteva preparate cu avocado pe care să le încerci atunci când vrei să mănânci ceva gustos și sănătos.

Salată de mango și avocado

Salata de mango și avocado este răcoritoare, fără gluten, fără lactate, vegană și gata în 15 minute.

Un bol mare alb aranjat pe un ștergar care este plin cu salată de mango cu avocado
Salata cu mango și avocado este foarte răcoaritoare / Shutterstock

Ingrediente

  • 1 mango 
  • 1 avocado 
  • 130 g roșii cherry 
  • 1 ceapă roșie tocată mărunt
  • 2 linguri coriandru tocat fin
  • Pentru sos
  • 1 lingură de oțet de orez 
  • 1 linguriță de sirop de arțar
  • ½ linguriță de sare
  • ¼ linguriță de piper negru

Mod de preparare 

Se taie mango în cuburi mici. Roșiile cherry se taie pe jumătate. Se curăță avocado și se taie  în cuburi. 

Se transferă totul într-un bol. Se adaugă toate condimentele și se amestecă bine. Într-un bol se amestecă toate ingredientele pentru sos, apoi se toarnă peste salată și se amestecă bine. Dacă îți place fructul de mango încearcă și rețeta de tort de morcovi cu mango.

Hummus cu avocado

Combinația de năut și avocado este atât de cremoasă încât nu vei mai vrea să faci vreodată hummus după rețeta clasică.

Un bol mare plin cu hummus de avocado alături de jumătăți de avocado tăiate
Combinația de hummus cu avocado este delicioasă / Shutterstock

Ingrediente

  • 500 g năut la conservă
  • 2 avocado copt, fără miez și curățat de coajă
  • 70 g tahini
  • 50 ml suc de lămâie
  • 2 căței de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline, plus mai mult pentru servire
  • 1/4 linguriță de chimion
  • sare
  • 1 lingură de coriandru tocat pentru ornat
  • fulgi de ardei roșu, pentru ornat

Mod de preparare

Se combină năutul, avocado, tahini, sucul de lămâie, usturoiul, uleiul de măsline și chimenul în bolul unui robot de bucătărie. Se asezonează cu sare. Se amestecă până la omogenizare.

Se toarnă amestecul într-un castron și se ornează cu coriandru și fulgi de ardei roșu. 

Budincă de ciocolată cu avocado

Budinca de ciocolată cu avocado te va uimi prin faptul că este foarte cremoasă, fără să fie excesiv de dulce.

Un bol mare plin cu budincă de avocado și ciocolată
Budinca de avocado și ciocolată poate fi ornată cu alune / Shutterstock

Ingrediente

  • 70 g chipsuri de ciocolată neagră, topite, plus alte chipsuri pentru garnitură
  • 2 avocado copt
  • 2 linguri de pudră de cacao, neîndulcită
  • 70 ml lapte de soia
  • 1 lingură de sirop din esență de arțar
  • 1 lingură de extract pur de vanilie
  • 1 praf de sare de mare

Mod de preparare

Într-un robot de bucătărie sau blender, se amestecă toate ingredientele până la omogenizare, aproximativ 45 de secunde. Se împarte amestecul în patru borcane sau recipiente și se acoperă cu mai multe bucăți de ciocolată. Se păstrează la frigider până se servește

Clătite cu avocado

Dacă îți place avocado sau dacă îți place culoarea verde, aceste clătite moi și colorate vor fi noua ta obsesie la micul-dejun. Servește-le cu afine, banane sau fulgi de ciocolată sau mâncă-le simple.

Clătite cu avocado servite alături de legume proaspete
Clătitele cu avocado sunt minunate pentru a fi servite la micul dejun / Shutterstock

Ingrediente

  • 400 g făină
  • 2 lingurițe de praf de copt
  • 1 lingură de sare
  • 1 avocado mic
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • 1 lingură de miere
  • 1 lingură de coajă rasă de limetă
  • 70 ml lapte bătut
  • 2 ouă mari 
  • 1 lingură de extract pur de vanilie 
  • unt, pentru tigaie și pentru servire
  • 110 g afine, plus altele pentru servire
  • sirop de arțar, pentru servire

Mod de preparare

Într-un castron mare, se amestecă făina, praful de copt și sarea. 

Într-un castron mediu, se pasează avocado cu sucul de lămâie până se omogenizează. Se amestecă mierea, coaja de lămâie și laptele bătut. Se adaugă ouăle și vanilia și se amestecă până se omogenizează complet. 

Se adaugă ingredientele umede peste cele uscate și se amestecă cu o lingură de lemn sau o spatulă până când se combină. 

Într-o tigaie mare, la foc mediu-mic, se topește o bucată mică de unt pentru a acoperi fundul tigăii. Se pune un polonic de compoziție de clătite, se întinde și se coace până când încep să se formeze bule în aluat și clătitele sunt aurii dedesubt, aproximativ 3-4 minute. 

Se întoarce și se gătește cealaltă parte până devine aurie, încă 3-4 minute. Se repetă până se termină tot aluatul. Se servesc cu unt, sirop de arțar și afine.

Citește și
CELE MAI CITITE
Două porții de plăcintă creață cu brânză sărată
Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase
Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase
Pate de ciuperci cu fasole roșie în borcan și pe felii de pâine
Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor
Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor
File de macrou în sos cu usturoi, cartofi natur și ciuperci
File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros
File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros
Omletă cu urzici și ceapă verde porționată pe farfurie, un platou cu roșie și parmezan, frunze de urzici și o ceașcă de cafea
Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime
Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime
Mai mulți mici de casă puți pe un tocător de lemn
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
Mai mulți mici de casă puți pe un tocător de lemn
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Preparate de post pentru micul dejun puse pe un blat de lemn
Preparate de post pentru micul dejun. Idei pentru fiecare zi a săptămânii
Preparate de post pentru micul dejun. Idei pentru fiecare zi a săptămânii
idee de rețete cu ton din conservă
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Cremă de avocado cu cacao în două pahare, decorată cu frunze de mentă, o linguriță și un avocado secționat în două
10:43
Cremă de avocado cu cacao. Rețeta unui desert cremos și delicios Cremă de avocado cu cacao. Rețeta unui desert cremos și delicios
Chifle pufoase cu brânză și urzici în forma de copt, o chiflă secționată
30 martie, 13:41
Chifle pufoase cu brânză și urzici. Au gust bogat și textură cremoasă Chifle pufoase cu brânză și urzici. Au gust bogat și textură cremoasă
Mai mulți mici de casă puți pe un tocător de lemn
29 martie, 05:20
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Borș de fasole albă în bol și în lingură alături de ardei iuți și o sticlă
28 martie, 10:48
Borș de fasole albă. Un gust autentic al bucătăriei românești Borș de fasole albă. Un gust autentic al bucătăriei românești
Două porții de plăcintă creață cu brânză sărată
27 martie, 09:37
Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase Plăcintă creață cu brânză sărată, pentru gustări delicioase
Omletă cu urzici și ceapă verde porționată pe farfurie, un platou cu roșie și parmezan, frunze de urzici și o ceașcă de cafea
26 martie, 09:36
Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime Omletă cu urzici și ceapă verde. Un mic dejun hrănitor și plin de prospețime
File de macrou în sos cu usturoi, cartofi natur și ciuperci
25 martie, 09:22
File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros File de macrou în sos cu usturoi. Un preparat aromat și savuros
Pate de ciuperci cu fasole roșie în borcan și pe felii de pâine
24 martie, 07:23
Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor Pate de ciuperci cu fasole roșie. Un aperitiv cremos și hrănitor
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
1
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale
Dacă nu ai preparat încă, în propria bucătărie delicioasele pârjoale moldovenești, îți oferim mai jos rețeta detaliată pas cu pas. Mai prepari un piure de cartofi cremos, iar deliciul mesei de...
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
2
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
De ce este obligatoriu să speli coaja lămâilor. Riscurile la care te expui dacă nu o faci
Probabil ai văzut în supermarketuri mesaje de avertizare legate de coaja lămâilor. Te-ai întrebat de ce nu este recomandat să le consumi. Motivul este că au pesticide care ți-ar putea afecta...
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
3
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sos marinara vs sos de roșii. La ce preparate se folosește fiecare
Sosul marinara și sosul de roșii sunt esențiale în bucătăria italiană, fiind folosite frecvent în diverse preparate. Deși ambele au la bază roșiile, ele diferă semnificativ în compoziție și utilizare. Sosul...
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
4
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsuri de cartofi la air fryer. Varianta sănătoasă pentru cea mai iubită gustare
Chipsurile de cartofi preparate la air fryer reprezintă o inovație culinară care combină gustul autentic al tradiționalelor chipsuri prăjite cu beneficiile unui stil de viață mai sănătos. Prin utilizarea aerului fierbinte...
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
5
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi
Această rețetă tradițională, reinterpretată, de mămăligă cremoasă cu unt și ciuperci sotate cu usturoi o explozie de arome și texturi reconfortante. Rețeta aduce împreună două elemente de bază ale bucătăriei: mămăliga...
Parteneri
3 zodii care vor avea noroc și succes începând cu 31 martie 2025. Norocul începe atunci când crezi în ceea ce îți dorești
3 zodii care vor avea noroc și succes începând cu 31 martie 2025. Norocul începe atunci când crezi în ceea ce îți dorești
3 zodii care vor avea noroc și succes începând cu 31 martie 2025. Norocul începe atunci când crezi în ceea ce îți dorești
Rezultatele la simulare Evaluare Națională 2025: doar 64% dintre elevi au luat note mai mari sau egale cu 5, la limba română
Rezultatele la simulare Evaluare Națională 2025: doar 64% dintre elevi au luat note mai mari sau egale cu 5, la limba română
Rezultatele la simulare Evaluare Națională 2025: doar 64% dintre elevi au luat note mai mari sau egale cu 5, la limba română
„Mi-e ruşine” Ion Ţiriac a anunţat un proiect uriaş, în premieră în România! Mesajul pe care i l-a transmis Nadiei Comăneci
„Mi-e ruşine” Ion Ţiriac a anunţat un proiect uriaş, în premieră în România! Mesajul pe care i l-a transmis Nadiei Comăneci
„Mi-e ruşine” Ion Ţiriac a anunţat un proiect uriaş, în premieră în România! Mesajul pe care i l-a transmis Nadiei Comăneci
Larisa Iordache și Cristian Chiriță, pregătiți de botezul fiicei lor. Ce planuri au, la o lună de când au devenit părinți
Larisa Iordache și Cristian Chiriță, pregătiți de botezul fiicei lor. Ce planuri au, la o lună de când au devenit părinți
Larisa Iordache și Cristian Chiriță, pregătiți de botezul fiicei lor. Ce planuri au, la o lună de când au devenit părinți
Mireasa sezonul 11. Ștefan a avut un mesaj dur pe AntenaPlay despre Cristian și doamna Dorina: Vreau să vă deschid ochii
Mireasa sezonul 11. Ștefan a avut un mesaj dur pe AntenaPlay despre Cristian și doamna Dorina: ”Vreau să vă deschid ochii”
Mireasa sezonul 11. Ștefan a avut un mesaj dur pe AntenaPlay despre Cristian și doamna Dorina: ”Vreau să vă deschid ochii”
Ce avere are Donald Trump, de fapt. Suma e foarte diferită față de cea vehiculată chiar de către președintele SUA
Ce avere are Donald Trump, de fapt. Suma e foarte diferită față de cea vehiculată chiar de către președintele SUA
Ce avere are Donald Trump, de fapt. Suma e foarte diferită față de cea vehiculată chiar de către președintele SUA
Salată de primăvară din legume cu ouă fierte și leurdă
Salată de primăvară din legume cu ouă fierte și leurdă
Salată de primăvară din legume cu ouă fierte și leurdă
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Kim Kardashian a fost criticată pentru că și-a lăsat fiica să apară într-un videoclip muzical considerat nepotrivit. North West are doar 11 ani
Kim Kardashian a fost criticată pentru că și-a lăsat fiica să apară într-un videoclip muzical considerat „nepotrivit”. North West are doar 11 ani
Kim Kardashian a fost criticată pentru că și-a lăsat fiica să apară într-un videoclip muzical considerat „nepotrivit”. North West are doar 11 ani
Prima oră de viață a bebelușului, ora magică. Cum poate influența sănătatea inimii nou-născutului
Prima oră de viață a bebelușului, ora magică. Cum poate influența sănătatea inimii nou-născutului
Prima oră de viață a bebelușului, ora magică. Cum poate influența sănătatea inimii nou-născutului
fresh
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți

Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți

Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți

Chifle pufoase cu brânză și urzici. Au gust bogat și textură cremoasă

Chifle pufoase cu brânză și urzici. Au gust bogat și textură cremoasă

Cremă de avocado cu cacao. Rețeta unui desert cremos și delicios

Cremă de avocado cu cacao. Rețeta unui desert cremos și delicios
închide