Ce pot găti copiii singuri. 5 rețete pentru toate vârstele și gusturile

Chiar dacă ești mereu în preajma copiilor tăi este bine să îi lași să facă treburi de „oameni mari” pentru a le crește încrederea în sine, pentru a-i învăța aptitudini noi și pentru a le dezvolta abilități care le pot fi utile mai târziu în viață.

Dacă vrei să știi ce pot găti copiii singuri poți să te inspiri din rețetele noastre de mai jos. Sunt simple și unele dintre ele pot fi preparate și de micuți de grădiniță.

Sandvici dulce cu unt de arahide

Sandviciul cu unt de arahide poate fi personalizat în funcție de gusturile copilului. Poți să pui și alte fructe atât proaspete, cât și congelate.

Ingrediente

• 50 g unt de arahide
• 1/8 linguriță de ienibahar macinat
• 1/8 linguriță de scorțișoară măcinată
• 1/8 linguriță de nucșoară măcinată
• 2 jumătăți de pita de grâu integral
• 1/2 măr mediu, feliat subțire
• 1/2 banană medie, feliată

Mod de preparare

Într-un castron mic, se amestecă untul de arahide, ienibaharul, scorțișoara și nucșoara. Crema obținută se întinde în interiorul jumătăților de pita. Apoi se adaugă feliile de mere și banană.

Rulouri de curcan

Rulourile de curcan pot fi un prânz delicios sau pot fi puse la pachet. Copilul poate chiar să și-l pregătească singur fără prea mare efort.

Ingrediente

• 8 felii subțiri de șuncă de curcan
• 4 tortilla
• 1 roșie mare, feliată subțire
• 1 ardei verde mediu, tăiat fâșii subțiri
• 1 salată verde mărunțită
• 200 g brânză cheddar mărunțită
• 80 g sos ranch

Mod de preparare

Se pun 2 felii de șuncă de curcan pe fiecare tortilla. Apoi se pun un strat cu roșii, unul de ardei verde și unul de salată verde și brânză. Se pune deasupra sos și se înfășoară bine.

Quesadillas cu brânză

Quesadillas cu brânză pot fi preparate de un copil mai mare, sub supravegherea unui adult atunci când pune și scoate preparatul de la cuptor. Dacă vrei să-l surprinzi pe cel mic, atunci poți să-i prepari rețeta de quesadilla cu pui și legume.

Ingrediente

• 4 tortilla
• 400 g amestec de brânză mărunțită
• 120 g sos salsa

Mod de preparare

Se pune tortilla pe o tavă de copt. Se amestecă brânza și salsa și se întinde pe jumătate din fiecare tortilla. Se îndoaie. De dau la cuptor pentru 5 minute, apoi se scot și se taie felii.

Fructe de pădure congelate și iaurt

Când copilul tău are poftă de un desert poate să facă această înghețată de iaurt cu fructe de pădure chiar fără să aibă nevoie de ajutorul tău.

Ingrediente

• 10 pahare de plastic/hârtie (50 ml)
• 500 g iaurt grecesc
• 50 g miere
• 250 g amestec de fructe de pădure proaspete
• 60 ml apă
• 2 linguri de zahăr
• 10 bețișoare de lemn

Mod de preparare

Se pune iaurt în fiecare pahar suficient pentru a umple un sfert din acesta. Apoi se adaugă o linguriță de miere și se amestecă.

Fructele de pădure, apa și zahărul se pun într-un robot de bucătărie și se pulsează până când fructele sunt tocate fin. Apoi se pun aproximativ 2 linguri din amestecul de fructe deasupra iaurtului.

Se amestecă ușor pentru a se crea un model frumos. Se acoperă paharul cu folie. În fiecare dintre ele se pune câte un băț de lemn străpungând folia. Se dau la congelator până se întăresc.

Sandvici cu curcan și humus

Sandviciul de curcan și humus poate fi pus copilului la pachet sau poate fi un prânz rapid și hrănitor atunci când nu ai tu timp să gătești. Încearcă și o rețetă de sandviș cu ton.

Ingrediente

• 120 g humus
• 4 felii de pâine integrală
• 100 g friptură de curcan feliată subțire
• 4 felii de roșii
• 2 felii de cașcaval
• 4 lingurițe de unt, înmuiat

Mod de preparare

Se întinde humus pe 2 felii de pâine. Deasupra se pun felii de curcan, roșii, cașcaval și se acoperă cu altă felie de pâine. Se unge exteriorul sandviciurilor cu unt.

Într-o tigaie mare, se pun sandviciurile la foc mediu până când devin maro auriu și brânza se topește, 2-3 minute pe fiecare parte.