Ce să nu mănânci în avion ca să nu ți se facă rău. Sfaturi utile pentru următoarea călătorie

Zborul cu avionul aduce probleme pentru stomac din pricina presiunii aerului care favorizează acumularea de gaz în stomac și balonarea. Ar trebui să fii foarte atentă la ceea ce mănânci în ziua călătoriei și mai ales în timpul zborului.

Ce să nu mănânci în avion

În vacanță mesele sunt mai copioase și mai dezordonate, atunci trebuie să luăm în calcul să nu putem presiune pe stomac încă din avion. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu câteva sfaturi utile. Iată cum să-ți pregătești masa înainte de o călătorie cu avionul. Vezi ce produse alimentare ar trebui să conțină și ce anume nu este recomandat să mănânci înainte de a urca în avion.

Orice băutură carbogazoasă

Orice băutură carbogazoasă vei alege în stomacul tău va ajunge o cantitate mare de gaz. Vei coborî la destinație mai balonat decât ai vrea, mai ales că zborul însuși aduce această problemă. Alege pentru hidratare apa sau ceaiul.

Broccoli, varză sau orice legume cu multe fibre

Legumele cu conținut mare de fibre sunt sănătoase, dar nu în avion. Ele vor rămâne un timp mai lung în stomac și de aceea există riscul să fermenteze. În scurt timp vor apărea balonarea și alte probleme, care nu te vor supăra doar pe tine, ci și pe cei din jur dacă lucrurile încep să se precipite

Alimente prăjite

Te vei simți tentat atât în aeroport, cât și în avion să alegi cartofi prăjiți sau alte alimente prăjite. Doar ești în vacanță și poți să mănânci ce vrei. Doar că ar fi bine să aștepți până ajungi la destinație pentru că un conținut mare de grăsimi va pune presiune pe vezica biliară care și-așa nu mai este la fel de eficientă din cauza presiunii din aer.

Alcool

Bucură-te de un cocktail sau de un pahar de vin când ajungi la destinație. Nu doar că alcoolul deshidratează, dar este și diuretic. Vrei să îți petreci zborul pe scaunul din avion, nu la toaletă!

Gustări sărate

Majoritatea gustărilor din avion sunt sărate, iar cantitatea mare de sodiu din organism poate duce la deshidratare.

Ce putem mânca în avion

În timpul călătoriei cu avionul este recomandat să nu mânci nimic dacă vrei ca stomacul tău să nu aibă probleme. Totuși, atunci când ai un zbor lung acest lucru nu este posibil. Iată ce poți alege din ceea ce îți oferă însoțitorii de bord, potrivit HuffPost.com.

Smoothie cu conținut ridicat de proteine

Poți bea un smoothie care are conținut ridicat de proteine, atât înainte să te urci în avion, cât și în timpul zborului. Acestea vor fi mai ușor de digerat de către stomacul tău și te vor ajuta și să îți potolești foamea. Este recomandat să alegi variantele fără zahăr.

Fructe

Fructele sunt o gustare potrivită atunci când zbori cu avionul. Portocalele, bananele sau merele sunt surse excelente de vitamina C, potasiu și magneziu. Toate acestea te vor ajuta să ai o digestie bună, dar vor reduce și inflamațiile din organism.

Apa

Poate ți se pare că apa este o recomandare nepotrivită pentru că toată lumea o consumă. Totuși, multe persoane o evită pentru a reduce numărul de drumuri la baie. Este bine să știi că zborul cu avionul are tendința de a crește deshidratarea din organism din cauza umidității reduse din navă. De aceea nu ezita să ceri personalului de zbor câte un pahar ori de câte ori te întreabă dacă vrei ceva.

Ouă fierte tari

Ouăle fierte tari și alte proteine provenind din sursă animală fără prea multe grăsimi asigură un grad mare de sațietate, fără să facă probleme sistemului digestiv. În plus, nu vei mai simți că îți este foame după o perioadă scurtă de timp. În acest fel eviți să ronțăi alune sau covrigei, care nu sunt potrivite pentru a fi consumate în timpul zborului.

Brânză cu conținut redus de sare și castraveți

Alimentele cu conținut ridicat de sodiu te vor balona  destul de tale, așa încât în ziua zborului, dar și în avion, încearcă să eviți să le consumi. Din ceea ce ți se oferă de către stewarzi alege brânzeturile care nu conțin multă sare (de exemplu, mozzarella), legume proaspete sau gătite, nuci, iaurt.

Ceai de mentă

Menta este una dintre cele mai bune ierburi medicinale pentru sănătatea stomacului. Poți chiar să iei de acasă pliculețe de ceai, iar în avion să ceri doar apă caldă ca să te asiguri că vei avea unul la dispoziție.