alimentație sănătoasă

Cea mai sănătoasă brânză. Nu are multe grăsimi și nici sare în cantitate mare
Lifestyle | 5 mai 2024

Cea mai sănătoasă brânză. Nu are multe grăsimi și nici sare în cantitate mare

Brânza este unul dintre cele mai consumate alimente. Consumată cu moderație, poate fi chiar benefică pentru sănătate. Totuși, trebuie să fii atentă ce sortiment alegi pentru că unele au un conținut de sare și de grăsimi destul de mare și pot să aibă efecte nefericite asupra organismului. Iată care este cea mai sănătoasă brânză, potrivit nutriționiștilor.

Cea mai sănătoasă brânză. Nu are multe grăsimi și nici sare în cantitate mare
Păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie
Sfaturi culinare | 28 februarie 2024

Păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie

Se întâmplă ca din dorința de a păstra mâncarea în condiții bune să faci mai mult rău decât bine. Excesul de zel ajunge și în bucătărie și te poate îmbolnăvi. Anumite obiceiuri care țin de gătit sau de curățenie pot fi dăunătoare pe termen lung. Descoperă mai multe despre păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie.

Păstrarea alimentelor la frigider. 4 produse care stau mai bine pe blatul din bucătărie
Ce poți să mănânci ca să scapi de burnout? Sfaturi oferite de un specialist
Lifestyle | 25 februarie 2024

Ce poți să mănânci ca să scapi de burnout? Sfaturi oferite de un specialist

Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut oficial că burnoutul este un sindrom în mai 2019. Poate și tu ai simțit de multe ori epuizare și blocaje mentale care păreau să nu se mai termine orice ai încercat să faci. Descoperă și tu ce poți să mănânci ca să scapi de burnout. Iată câteva sfaturi de la un specialist în nutriție.

Ce poți să mănânci ca să scapi de burnout? Sfaturi oferite de un specialist
6 alimente recomandate pentru sănătatea creierului copilului tău, potrivit unui expert de la Harvard
Lifestyle | 22 februarie 2024

6 alimente recomandate pentru sănătatea creierului copilului tău, potrivit unui expert de la Harvard

Primii ani de viață ai copilului sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului acestuia. Ceea ce mănâncă joacă un rol importat în evoluția cognitivă, în formarea limbajului și a temperamentului și modelarea abilităților motrice. Descoperă o listă cu 6 alimente recomandate pentru sănătatea creierului copilului tău. Iată ce spun specialiștii de la Harvard.

6 alimente recomandate pentru sănătatea creierului copilului tău, potrivit unui expert de la Harvard
7 motive pentru care e recomandat să mănânci sparanghel mai des
Lifestyle | 13 februarie 2024

7 motive pentru care e recomandat să mănânci sparanghel mai des

Sparanghelul este una dintre legumele care nu trebuie să îți lipsească din meniu primăvara. De cele mai multe ori găsești în magazin sparanghel verde, însă mai există și alb sau violet. Nu doar că este foarte versatil, dar este și foarte sănătos. Descoperă și tu 7 motive pentru care e recomandat să mănânci sparanghel mai des. De ce îl recomandă nutriționiștii.

7 motive pentru care e recomandat să mănânci sparanghel mai des
7 alimente care te-ar putea ajuta să reduci colesterolul
Lifestyle | 12 februarie 2024

7 alimente care te-ar putea ajuta să reduci colesterolul

Nivelul ridicat de colesterol este una dintre problemele de sănătate care nu este diagnosticată sau nu prea este privită cu îngrijorare de către pacienți. Din păcate, dacă nu este tratată la timp duce la complicații grave. Soluția este simplă: alimentație sănătoasă, sport și odihnă. Descoperă 7 alimente care te-ar putea ajuta să reduci colesterolul. Vezi ce recomandă specialiștii.

7 alimente care te-ar putea ajuta să reduci colesterolul
Proteine pe care e recomandat să le consumi în fiecare săptămână ca să fii sănătoasă
Lifestyle | 8 februarie 2024

Proteine pe care e recomandat să le consumi în fiecare săptămână ca să fii sănătoasă

Proteinele sunt cele care îți ajută mușchii să rămână puternici, te ajută să ai un sistem imunitar puternic și să îți păstrezi o greutate corporală normală. Includerea lor în dieta ta zilnică este esențială. Ca adult activ ar trebui să consumi aproximativ 0,8 g/ kg corp. Descoperă o listă cu proteine pe care e recomandat să le consumi în fiecare săptămână ca să fii sănătoasă. Află ce spun specialiștii.

Proteine pe care e recomandat să le consumi în fiecare săptămână ca să fii sănătoasă
Ce este dieta mediteraneană și de ce e recomandat să o urmezi
Lifestyle | 7 februarie 2024

Ce este dieta mediteraneană și de ce e recomandat să o urmezi

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai populare stiluri de viață din lume. Este studiată de zeci de ani de către oamenii de știiță pentru că cei care o urmează sunt mai longevivi și au o sănătate psihică și fizică mai bună decât restul oamenilor. Descoperă și tu ce este dieta mediteraneană și de ce e recomandat să o urmezi. Sfaturi utile de la specialiști.

Ce este dieta mediteraneană și de ce e recomandat să o urmezi
Top 16 cele mai consumate alimente din lume
Food Magazine | 1 decembrie 2023

Top 16 cele mai consumate alimente din lume

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai consumate alimente din lume? Bucătăriile din diferitele zone ale planetei sunt atât de diferite, încât te poți gândi că un astfel de top este greu de realizat. Cu toate acestea majoritatea felurilor de mâncare au la bază ingrediente comune în orice țară.

Top 16 cele mai consumate alimente din lume
Alimente pentru sănătatea oaselor. Ce să mănânci ca să reduci riscul de osteoporoză
Lifestyle | 1 octombrie 2023

Alimente pentru sănătatea oaselor. Ce să mănânci ca să reduci riscul de osteoporoză

Oasele joacă un rol extrem de important în corpul tău. Îndeplinesc funcții diferite, dar cele principale sunt de sprijinirea și protejarea organelor interne. Printr-o alimentație adecvată poți să le menții sănătoase pentru o perioadă de timp cât mai lungă. Descoperă o listă cu alimente pentru sănătatea oaselor. Află ce e recomandat să mănânci ca să reduci riscul de osteoporoză.

Alimente pentru sănătatea oaselor. Ce să mănânci ca să reduci riscul de osteoporoză
9 alimente potrivite pentru reducerea colesterolului. Care sunt sfaturile specialiștilor
Lifestyle | 26 septembrie 2023

9 alimente potrivite pentru reducerea colesterolului. Care sunt sfaturile specialiștilor

Colesterolul în sânge, în cantități mari, duce la probleme de sănătate serioase. Principala cauză a creșterii nivelului de colesterol este alimentația nesănătoasă, așa că primul pas spre reglarea lui este schimbarea dietei. Descoperă o listă cu 9 alimente potrivite pentru reducerea colesterolului. Află care sunt sfaturile specialiștilor.

9 alimente potrivite pentru reducerea colesterolului. Care sunt sfaturile specialiștilor
20 de alimente fără calorii. Ce să mănânci dacă vrei să nu te îngrași
Lifestyle | 19 martie 2023

20 de alimente fără calorii. Ce să mănânci dacă vrei să nu te îngrași

Dacă obișnuiești să ronțăi între mese sau vrei să ai o dietă cu un aport caloric mai mic sigur ai căutat o listă cu alimente fără calorii. Acestea chiar există și nu vorbim despre produse industrializate. Sunt fructe și legume pe care ar trebui să le introduci în meniul tău zilnic.

20 de alimente fără calorii. Ce să mănânci dacă vrei să nu te îngrași
Natto sau secretul alimentației sănătoase a japonezilor
Food Magazine | 6 februarie 2023

Natto sau secretul alimentației sănătoase a japonezilor

Natto este una dintre mâncărurile speciale ale Japoniei, iubite pentru beneficiile asupra sănătății. Acestă soia fermentată, cu aspect ciudat și miros puternic, ușor astringent, nu este foarte cunoscută în restul lumii, deși ar merita încercată.

Natto sau secretul alimentației sănătoase a japonezilor
Kate Middleton își păstrează silueta mâncând în fiecare dimineață același preparat
Lifestyle | 3 ianuarie 2023

Kate Middleton își păstrează silueta mâncând în fiecare dimineață același preparat

Kate Middleton este una dintre figurile publice extrem de discrete, însă un lucru se știe despre ea. Îi place să mănânce sănătos, în special fructe și legume. Iată care este dieta lui Kate Middleton care o face să arate perfect chiar și la câteva ore după naștere. Kate Middleton își păstrează silueta mâncând în fiecare dimineață același preparat, spun experții regali.

Kate Middleton își păstrează silueta mâncând în fiecare dimineață același preparat
5 alimente pe care Regele Charles al III-lea nu le mănâncă niciodată
Lifestyle | 8 decembrie 2022

5 alimente pe care Regele Charles al III-lea nu le mănâncă niciodată

Regele Charles al III-lea, la fel ca și mama lui Regina Elisabeta II, are câteva alimente pe care nu le mănâncă niciodată. Iată cinci alimente pe care Regele Charles al III-lea nu le mănâncă niciodată.

5 alimente pe care Regele Charles al III-lea nu le mănâncă niciodată
Cum reușește Pierce Brosnan să arate ca James Bond. Actorul are un fizic de invidiat la aproape 70 de ani
Lifestyle | 30 noiembrie 2022

Cum reușește Pierce Brosnan să arate ca James Bond. Actorul are un fizic de invidiat la aproape 70 de ani

Pierce Brosnan este asociat cu imaginea lui James Bond chiar și acum, când se pregătește să împlinească 70 de ani. Actorul uimește prin forma fizică pe are o afișează. Hai să aflăm împreună cum reușește Pierce Brosnan să arate ca James Bond.

Cum reușește Pierce Brosnan să arate ca James Bond. Actorul are un fizic de invidiat la aproape 70 de ani
6 alimente noi pe care să le introduci chiar azi în dieta ta
Lifestyle | 30 octombrie 2022

6 alimente noi pe care să le introduci chiar azi în dieta ta

Este momentul să faci o schimbare în meniul tău! Poți introduce alimente noi care să echilibreze aportul de carbohidrați, proteine și grăsimi astfel încât să te simți bine și, poate, să pierzi și câteva kilograme. Îți oferim o listă cu 6 alimente noi pe care să le introduci chiar azi în dieta ta. Vezi ce spun specialiștii despre ele.

6 alimente noi pe care să le introduci chiar azi în dieta ta
Alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru o piele frumoasă
Lifestyle | 23 octombrie 2022

Alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru o piele frumoasă

Modul în care te hrănești se va reflecta cel mai bine în felul în care arată pielea ta. Un ten strălucitor, neted, bine hidratat și ferm are nevoie de multă îngrijire nu doar din exterior. Există mulți factori care pot afecta pielea, cum ar fi soarele, somnul, stresul și alimentația. Uite o listă cu alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru o piele frumoasă.

Alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic pentru o piele frumoasă
7 moduri în care poți să adaugi grăsimi sănătoase în alimentația ta
Lifestyle | 4 octombrie 2022

7 moduri în care poți să adaugi grăsimi sănătoase în alimentația ta

Grăsimile au o reputație destul de proastă, din păcate. Totuși, trebuie să știi că nu toate sunt rele, iar organismul tău are nevoie de ele pentru a funcționa la parametrii normali. Ai aici 7 moduri în care poți să adaugi grăsimi sănătoase în alimentația ta.

7 moduri în care poți să adaugi grăsimi sănătoase în alimentația ta
Cum să faci granola la tine acasă fără să cheltui o avere
Rețete de mâncare | 28 august 2022

Cum să faci granola la tine acasă fără să cheltui o avere

Granola, celebrul amestec de cereale, nuci și fructe, se numără printre cele mai sănătoase alimente pentru micul-dejun. Combinația echilibrată de proteine, zaharuri naturale și grăsimi, și aportul de vitamine și minerale, fac din granola soluția perfectă pentru prima masă a zilei. Descoperă cum să faci granola la tine acasă.

Cum să faci granola la tine acasă fără să cheltui o avere
Care este cea mai nesănătoasă friptură, potrivit experților
Food Magazine | 21 august 2022

Care este cea mai nesănătoasă friptură, potrivit experților

O friptură suculentă îți trezește toate simțurile. Dacă are și puțină grăsime, atunci gustul ei va fi și mai savuros. Dar nu este întotdeauna cea mai bună idee, nici pentru silueta ta, nici pentru sănătate. Descoperă care este cea mai nesănătoase friprută, potrivit experților.

Care este cea mai nesănătoasă friptură, potrivit experților
Există și sandviciuri sănătoase. Iată ce trebuie să conțină
Lifestyle | 15 august 2022

Există și sandviciuri sănătoase. Iată ce trebuie să conțină

Sandviciurile sunt opțiuni la îndemână pentru orice situație, atunci când nu ai timp sau dispoziție să gătești, când pleci la drum sau când ești la serviciu sau școală. Pe când de rapid se fac, pe atât de pline de calorii, zahăr și grăsimi pot fi. Totuși, există și sandviciuri sănătoase. Iată cum le poți face.

Există și sandviciuri sănătoase. Iată ce trebuie să conțină
Alimente contra oboselii. Ce să mănânci ca să nu te mai simți epuizată tot timpul
Lifestyle | 15 august 2022

Alimente contra oboselii. Ce să mănânci ca să nu te mai simți epuizată tot timpul

Când te simți obosită și cafeaua nu își mai face efectul, încearcă să faci câteva schimbări în alimentație. Pe lângă un somn de calitate, ceea ce mănânci te poate ajuta să ai un plus de energie. Descoperă câteva recomandări și alimente contra oboselii.

Alimente contra oboselii. Ce să mănânci ca să nu te mai simți epuizată tot timpul
5 efecte ale consumului de anghinare care te vor surprinde, potrivit nutriționiștilor
Food Magazine | 27 iulie 2022

5 efecte ale consumului de anghinare care te vor surprinde, potrivit nutriționiștilor

Anghinarea este o legumă gustoasă și versatilă, care influențează în mod pozitiv starea de sănătate, dar care, din păcate, nu este prea populară. O poți coace, pune pe grătat, la cuptor, la aburi, o poți fierbe. Oricum vei obține o garnitură delicioasă. Află despre principalele 5 efecte ale consumului de anghinare.

5 efecte ale consumului de anghinare care te vor surprinde, potrivit nutriționiștilor
5 preparate hiperproteice pe care să le consumi la micul dejun când vrei să slăbești
Galerie foto
Lifestyle | 20 iulie 2022

5 preparate hiperproteice pe care să le consumi la micul dejun când vrei să slăbești

Dacă ți-ai propus să slăbești, primul pas pe care trebuie să îl faci este să regândești meniul zilnic. Proteinele trebuie să ocupe un procent cât mai mare din totalul nutrienților consumați pentru a scăpa de grăsimea acumulată în organism, susțin nutriționiștii. Descoperă cinci preparate hiperproteice pe care e recomandat să le consumi la micul dejun, atunci când îți dorești să pierzi câteva kilograme.

5 preparate hiperproteice pe care să le consumi la micul dejun când vrei să slăbești
Beneficiile consumului de zmeură. De ce e indicat să o incluzi în dietă
Lifestyle | 17 iulie 2022

Beneficiile consumului de zmeură. De ce e indicat să o incluzi în dietă

Zmeura este unul dintre cele mai iubite fructe ale verii. Aromată, cu un gust perfect echilibrat dulce-acrișor, este ideală pentru o gustare hrănitoare, dar și pentru tarte, înghețate, smoothie-uri sau limonade. Descoperă care sunt beneficiile consumului de zmeură pentru sănătatea organismului.

Beneficiile consumului de zmeură. De ce e indicat să o incluzi în dietă
10 alimente bune pentru inimă pe care le poți mânca în fiecare zi
Lifestyle | 16 iulie 2022

10 alimente bune pentru inimă pe care le poți mânca în fiecare zi

Indiferent de vârsta pe care o ai trebuie să ai grijă de sănătatea inimii tale. Cu cât faci acest lucru de la o vârstă fragedă, cu atât reduci riscul de a te confrunta cu boli cronice mai târziu. Calitatea vieții tale va crește și te vei putea bucura de activități fizice diverse, de un somn bun și de o existență lungă. Ai mai jos o listă cu 10 alimente bune pentru inimă.

10 alimente bune pentru inimă pe care le poți mânca în fiecare zi
5 beneficii ale semințelor de chia. Metode simple de a le include în dieta ta
Lifestyle | 8 iulie 2022

5 beneficii ale semințelor de chia. Metode simple de a le include în dieta ta

Semințele de chia au renumele de a fi extrem de sănătoase. În zilele noastre, sunt integrate în categoria de superalimente, însă ele sunt folosite în dietă de mii de ani. Primele date istorice arată că erau consumate în mod regulat de azteci. Descoperă și tu cinci beneficii ale semințelor de chia, dar și metode simple prin care le poți integra în alimentația ta.

5 beneficii ale semințelor de chia. Metode simple de a le include în dieta ta
Ultima cină de pe Titanic. Meniul cu 11 feluri de mâncare care a fost servit înainte de impact
Galerie foto
Food Magazine | 4 iulie 2022

Ultima cină de pe Titanic. Meniul cu 11 feluri de mâncare care a fost servit înainte de impact

Despre Titanic s-a vorbit atât de mult încât se știu foarte multe detalii despre ce s-a întâmplat cu oamenii de acolo. Datorită meniurilor recuperate în urma tragediei, s-a aflat chiar și ce au mâncat pasagerii la ultimele lor mese de la bordul navei. Iată ce a conținut ultima cină de pe Titanic.

Ultima cină de pe Titanic. Meniul cu 11 feluri de mâncare care a fost servit înainte de impact
8 alimente care te vor ajuta să ai un somn de calitate
Lifestyle | 30 iunie 2022

8 alimente care te vor ajuta să ai un somn de calitate

Insomnia este o problemă cu care se confruntă din ce în ce mai multă lume. Mai multe nopți nedormite te fac neproductivă și îți aduc în timp nenumărate probleme de sănătate. Până să ajungi să iei medicamente, poți încerca să introduci în dieta ta câteva alimente care te pot ajuta să adormi mai repede și să ai un somn de calitate.

8 alimente care te vor ajuta să ai un somn de calitate
6 motive să mănânci banane în fiecare zi. Ce spun nutriționiștii
Lifestyle | 29 iunie 2022

6 motive să mănânci banane în fiecare zi. Ce spun nutriționiștii

Banana este unul dintre cele mai complete fructe din punct de vedere nutritiv. Dacă mănânci în fiecare zi câte una ai toate șansele să observi îmbunătățiri ale stării de sănătate. Descoperă șase motive să mănânci banane în fiecare zi, potrivit nutriționiștilor.

6 motive să mănânci banane în fiecare zi. Ce spun nutriționiștii
De ce să mănânci de dimineață, chiar dacă nu îți este foame. Ce spun nutriționiștii
Lifestyle | 28 iunie 2022

De ce să mănânci de dimineață, chiar dacă nu îți este foame. Ce spun nutriționiștii

Ai auzit de nenumărate ori, încă din copilărie, că micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei. Totuși, parcă nu îți vine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Parcă nimic nu îți place. Ce ar trebui să faci în această situație?

De ce să mănânci de dimineață, chiar dacă nu îți este foame. Ce spun nutriționiștii
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Krapfen sau gogoși austriece pufoase, umplute cu gem și decorate cu zahăr
06:38
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Porție de Ciulama de pui cu ciuperci și smântână în bol cu furculiță, doi căței de usturoi și felii de pâine
05:57
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
Sparanghel înfășurat în bacon
30 iunie, 06:02
Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă
Chocotorta pe un platou, decorată cu biscuiți și ciocolată
30 iunie, 05:44
Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană
Porție de tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic pe o farfurie cu linguriță, alături de un platou cu tiramisu
29 iunie, 06:38
Tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic. Reinterpretare rafinată a unui clasic italian Tiramisu cu ciocolată și cremă de fistic. Reinterpretare rafinată a unui clasic italian
Spätzle cu pui și sos de ciuperci pe două platouri
29 iunie, 06:09
Spätzle cu pui și sos de ciuperci. Rețetă din bucătăria germană și austriacă Spätzle cu pui și sos de ciuperci. Rețetă din bucătăria germană și austriacă
Prăjitură cu iaurt și vișine porționată
28 iunie, 06:50
Prăjitură cu iaurt și vișine. Un desert reconfortant și răcoritor Prăjitură cu iaurt și vișine. Un desert reconfortant și răcoritor
Merdenele pe un tocător de lemn
28 iunie, 06:32
Merdenele. Rețetă de plăcinte tradiționale cu brânză Merdenele. Rețetă de plăcinte tradiționale cu brânză
Vezi cele mai noi articole
închide